如果你的消化系统需要休息，医生可能会建议你采用低残渣（或低纤维）饮食。我们解释哪些食物需要避免，哪些食物可以吃。
如何遵循低残留饮食习惯
医学评论家 Neha Pathak, ?MD 于 2022年5月16日 1 / 9
为什么要这样吃？
这种饮食方式，有时被称为低纤维饮食，限制了来自坚果、种子、蔬菜、谷物和其他来源的纤维。是的，你的身体需要它，但它很难被消化。有时你的系统需要休息一下。如果你有，你的医生可能会建议你。
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炎症性肠病（IBD），溃疡性结肠炎，或克罗恩斯病
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憩室炎（Diverticulitis
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消化道的手术，如回肠造口术或结肠造口术
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造影检查，如结肠镜检查
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癌症的放射和化疗治疗 ?
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如何开始？
和您的医生谈谈，他可以告诉您如何保持在您的个人纤维限度内。要去商店吗？阅读标签。寻找每份食物中含有1克或更少纤维的物品。因为长期这样吃可能不健康，你可能还想和营养师谈谈如何确保你获得所有你需要的营养。
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吃你的蔬菜
只要有煮熟的或罐装的就行。芦笋尖、甜菜、青豆、胡萝卜、蘑菇、南瓜和纯菠菜是你最好的选择。远离任何有种子的东西，而且一定要先剥皮。跳过煮熟的豌豆、冬瓜、西兰花、布鲁塞尔豆芽、卷心菜、洋葱、花椰菜和玉米。
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精明地挑选水果
高纤维的选择，如无花果、浆果和干果，已经OUT了。但你还有很多其他的水果，如成熟的香蕉、柔软的哈密瓜、桃子和梨子。与蔬菜一样，确保它们去了皮，没有种子。罐头或煮熟的无籽水果也很好。如果你是一个果汁爱好者，就买一个无果肉的产品。但要对富含纤维的西梅汁说不。
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解开肉类的神秘面纱
动物产品没有纤维，所以这个计划中的牛肉、羊肉、小牛肉、猪肉、鸡肉、鱼和贝类都是可以适量食用的。内脏肉也是如此。无论你选择什么，都要记住。
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确保其磨碎并充分煮熟。
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不要选择坚硬、粗糙的切割物。
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坚持食用2至3盎司的份量。
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警惕乳制品
牛奶中没有纤维，但它会使你的胃不舒服。如果您不同意，请避免食用。这包括牛奶、酸奶、松软干酪、奶油冻和冰激凌。半盎司的奶酪是可以的。
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和全谷物说再见
来吧，做那个三明治吧。只是要确保面包不是全麦的。饼干、麦片、意大利面和米饭也是如此。选择每份不超过半克纤维的精白食物。
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满足您的甜食需求
这样吃的时候没有必要不吃甜食，但要尽量少吃。你可以吃甜点，只要你不吃含有坚果、椰子、可可粉或干果的食物。试着用这些食物代替。
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普通的蛋糕和饼干
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布丁、明胶和奶油冻
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雪糕、冰激凌和冰棒
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硬糖????
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透明果冻、蜂蜜和糖浆
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只要说不
任何高纤维的、辛辣的、有皮的、含有种子或坚果的食物。当你在清理储藏室的时候，也要把这些东西扔掉。
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腌菜、橄榄和调味品
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爆米花
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椰子
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巧克力
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干果、西梅和西梅汁
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豆类和扁豆
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松脆的花生酱
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咖啡因
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格拉汉姆饼干
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生的水果和蔬菜
