许多人通过旅行来逃避他们的日常生活，哪怕是片刻的时间--这并不一定有什么错。然而，在什么时候，逃避会变成逃避主义？能否二者缺一不可？我们在此讨论旅行和逃避现实的心理学。
如果你通过旅行来逃避你的问题，那么当你被困在原地时会发生什么？
来自《Fodor's Travel》的医生特写 来自医生的档案
作者：Katka Lapelosova
对于大多数人来说，旅行是一种积极的逃避手段。摆脱常规、工作、责任和那些每天让你发疯的人是很自然的。那些Pinterest上过饱和的圣托里尼岛图片，我们书架上成堆的旅游指南，以及Duolingo课程并不是在浪费时间；逃离一个不是你的家的地方是一种令人兴奋的特权，应该尽可能多地利用。
然而，最近COVID-19的破坏改变了这一切；每天都有新的旅行限制，无论是国内还是国际。该病毒具有高度传染性，世界上每个国家至少有一个病例。目前，大多数假期、蜜月和家庭团聚都被搁置。这给休闲旅游者带来了自己的一系列问题。
研究文化和旅行的社会学家、《远离这一切》一书的作者凯伦-斯坦恩（Karen Stein）说，旅行和休假是一种重新转变和重组身份的手段。假期和身份。我们可以利用旅行作为一种方式来重新审视我们的优先事项，并将我们的时间和注意力投入到我们在日常生活中不情愿地不得不放在背景中的身份和承诺。
这对于办公室里的苏珊如何度过她每年两周的带薪休假是有意义的。她应该有机会在坐在卡波的海滩上，除了无尽的鸡尾酒和约翰-格里森的小说来分散她对工作邮件的注意力后，感到神清气爽，焕然一新，甚至是重新获得灵感。
但对其他人来说，这种逃避现实的形式的心理联系可能更强烈。许多狂热的旅行者声称他们通过旅行来发现自己，对新的体验持开放态度。但实际上，他们是否只是在逃避他们不想解决的潜在问题？
逃避者最喜欢的路线
加利福尼亚州的临床心理学家卡拉-玛丽-曼利博士说，在心理学中，逃避主义通常被定义为忽视、回避或逃避现实的愿望或行为。在创伤性经历中，许多人在精神上自然而然地逃避这种情况，以避免进一步的痛苦和心理上的伤害。
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她补充说，当旅行的动机是为了逃避现实，接受一种几乎是虚构的、没有生活负担的体验时，这种体验就会变成逃避现实的品质。
旅行者在这个时候可能特别脆弱；由于他们的主要应对机制不可用，适应新的（通常是联邦规定的）常规可能会证明是困难的。隔离和自我隔离的时期可能直接影响到他们的心理健康，其方式是他们没有准备好的。
根据纽约市的心理治疗师林赛-普拉特（Lindsey Pratt）的说法，旅行者可能会注意到一种普遍的孤独感，即他们融入周围世界的方式发生了变化。由于COVID-19，他们作为冒险家的身份被暂停，并被认为是一种深深的损失。
对于像纽约市的创意制作人罗西-莫森（Rosie Merchant）这样的人来说，这是真的。她说，当我的生活发生压力时，我会立即查看Skyscanner，找到我可以去的最便宜、最远的地方。
过去，她曾在一次特别强烈的抑郁症发作期间在巴黎度过一个长周末。当她的姐姐在面临毒品指控的时间后被释放时，罗西并不觉得自己有足够的力量来处理这些后遗症。因此，她在最后一刻跳上了飞往日本的航班，进行为期两周的旅行，作为应对的手段。
但现在，她无处可去，她补充说。我可以预订航班，这将给我带来暂时的轻松感，但是如果我的朋友或家人得了COVID-19，我甚至不能去看他们。我担心当事情发生时，我将无法应对。
即使旅行逃避者想跳上飞机，不再回头，他们也会遇到边境关闭，强制隔离，以及更多让他们已经做好准备的恐惧。
曼利博士补充说，想要逃离的旅行者感到焦虑，无法动弹，甚至对无法旅行感到有些愤怒。这些限制虽然可以理解，但往往被认为是保护和限制性质的。
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大多数人都知道旅行即逃亡的感觉是在战斗或逃亡方面：当我们面对冲突时自然（和身体）的反应方式。不战则已，战则必胜 "涉及到一连串精心策划但又近乎瞬时的荷尔蒙变化和生理反应，导致一个人对抗威胁或逃到安全地带。对于一些处理激烈的情绪、情况和经历的人来说，"我要离开这里 "实际上是一个非常正常的信息触发。在冲突或个人之间拉开物理距离，使逃避者感到安全。
而远离家乡带来的挑战，往往可以分散人们对正在逃避的问题的注意力。学习一门新的语言，弄清楚如何在一个城市里行走，以及其他生存机制，有时正是旅行者所需要的。
根据专门研究旅行的心理学家迈克尔-布瑞恩博士的说法，邀请你增加自尊和自信感觉的旅行逃避主义倾向于让你立足于当下，并要求你处理通常在家里无意识的几乎所有事情。
对于这类旅行者来说，有能力控制看似不存在的问题的结果（比如在曼谷成功地从一个街头小贩那里点到pad thai），就会使一切变得不同。
旅行逃避者需要完全脱离他们的舒适区才能做到这一点。布雷恩博士补充说，最终的结果是，你实际上是一个问题解决者，成功地处理了几乎所有你通常认为理所当然的事情。
逃避现实的人该怎么做？
从积极的一面来看，越来越多的人正在利用互联网以新的方式进行社交。普雷特建议利用这个机会与我们在路上遇到的人重新联系。她说，看看过去旅行的老照片，尽可能完全沉浸在这些记忆中，也许可以给你的旅行伙伴打电话，进行一次电话约会，重温那些精彩。
不能旅行对一些人来说可能是一种变相的祝福，SocialPro的咨询师维克多-桑德补充说。利用这段时间进行自我反思，解决你可能一直逃避的问题。当我们不再回避不愉快的问题并处理它们时，事情会变得更好。
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Merchant开始独自散步打发时间，并对她的邻居有了新的认识，花时间研究她以前忽略的有趣的建筑或街道。她在远程治疗过程中找到了安慰，这是她之前没有想到要尝试的，她还建议寻找免费的心理健康热线，以帮助那些以类似方式挣扎的人。
对许多人来说，休闲旅行可能还需要一段时间，但对城市的限制不会永远持续下去。在此期间，许多专家建议让自己沉浸在旅游文献和规划指南中，通过社交媒体与世界各地的人联系，甚至利用VR行业开发的虚拟旅游体验。
最终，一旦社会疏远、自我隔离和其他参数被解除，逃避现实的旅行必然会重新出现，曼利博士再次保证。被束缚的旅行者可能会发现大量的治疗和压力缓解，因为他们想象把一些日常挑战和大流行病的限制抛在脑后。
δ于2020年8月4日
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