医生探讨了关于维生素D和COVID-19的研究内容。
关于维生素D和COVID-19的认识
维生素D是一种重要的营养物质，你的身体需要它来建立和保持你的骨骼强壮，还有其他好处。阳光是主要来源 -- 你的皮肤吸收阳光中的紫外线并将其转化为维生素D。
但许多人缺乏，或没有得到足够的维生素。如果你年纪大了，不吃健康的食物，或者肤色较深，这一点尤其真实。如果被感染，这些低水平的维生素D可能会提高你患严重COVID-19的风险。以下是你需要了解的情况。
维生素D与COVID-19
虽然维生素D能提高你的免疫系统并缓解炎症，但专家说需要对其抗病毒特性进行更多研究。
一项研究发现，维生素D水平低的人有7.2%的机会对COVID-19检测呈阳性。另一项研究发现，高水平的维生素D可能会降低你严重感染COVID-19的风险，特别是如果你是一个黑人。该研究包括3000多人，他们在接受COVID-19测试前14天内对维生素D水平进行了测试。血液中维生素D刚刚够用的黑人--刚刚超过正常限度--比那些维生素D水平更高的人更有可能检测出阳性。
但另一份报告表明，较高的维生素D水平会降低病毒感染、住院或COVID-19的严重程度的风险。研究人员调查了来自11个国家的100多万欧洲血统的人。他们还包括有基因突变的人，这种突变使他们拥有自然的高水平的维生素D。
而第三项研究发现，给中度至重度COVID-19的住院病人服用维生素D并不能帮助他们的病情或减少住院时间。
维生素D与其他疾病
没有得到足够的维生素D可能会导致或加重这些健康问题。
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心脏病
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高血压
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糖尿病
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感染和免疫系统的问题
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某些类型的癌症，如结肠癌、前列腺癌和乳腺癌
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多发性硬化症
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肺炎
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血凝块
所有这些都可以提高你的风险，如果感染了严重的COVID-19。
研究表明，肥胖和糖尿病与维生素D的低水平有关，它们也与较高的死亡率或严重的COVID-19症状有关。
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如何获得更多的维生素D
多晒太阳和吃富含维生素D的食物是最好的方法。尽量多晒15-20分钟的太阳，每周3天。并吃一些食物，如。
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油性鱼类（如鲑鱼或沙丁鱼）
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红肉
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蛋黄
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添加维生素D的食物
补充剂也是一种选择。在服用之前，请询问你的医生你需要多少维生素D。如果你过量服用，可能会出现以下症状。
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噁心
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口渴和排尿增加
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食欲不振
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便秘
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身体虚弱
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混乱
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共济失调，一种导致你口齿不清或步履蹒跚的神经系统疾病
