如果你有慢性阻塞性肺病，你可以做什么来使吃饭时间更容易。
呼吸困难时如何进食
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吃得好才能保持强壮
食物是你的身体做各种事情所需的燃料，包括呼吸。如果你有慢性阻塞性肺病（COPD），吃饭会很累。咀嚼和消化食物需要氧气，而这是供不应求的。你的呼吸问题也可能消除你的能量，使你无法准备健康的饮食。但是吃得好对你来说特别重要，这样你才能保持强壮，避免感染。
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注意你的体重
如果您超重，您的心脏和肺部就必须更努力地工作。如果你体重过轻，你的身体就不会有抵抗感染的力量。你的医生可以告诉你什么是适合你的，并帮助你制定饮食和运动计划，以达到或保持这个目标。
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多吃点
当你吃大餐时，你的胃会对你的肺部和横膈膜产生压力，这使得你的呼吸更加困难。与其一天吃三顿大餐，不如吃五或六顿小餐。这也会给你带来源源不断的能量，所以你不会那么累。
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清理您的呼吸道
如果您在吃饭时气喘吁吁，在用餐前一小时清理肺部的粘液会有帮助。要做到这一点，您可以尝试有控制的咳嗽，这可以使粘液松动并通过您的呼吸道移动。另一个选择是体位引流，这涉及到以不同的姿势躺下以排出肺里的粘液。如果这些都不起作用，你可以尝试胸部叩击 -- 敲击你的胸部和颈部以松动肺部的粘液。
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休息一下
如果您在吃饭时容易感到疲倦，可以事先小睡一会儿。这可以给你提供你需要的能量，让你吃完这顿饭。但是，虽然你吃完后可能会很累，但之后至少30分钟内不要躺下。这可能使你的身体更难消化食物。
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坐直了
躺下或懒散会给你的肺部带来压力。相反，要坐直并保持双脚着地。这能让你的肺部充分扩张，并能帮助呼吸和消化。
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禁止腹胀
导致气体或腹胀的食物会使人更难呼吸。常见的罪魁祸首包括豆类、西兰花和苹果等健康食品，以及碳酸饮料和油炸食品等不太健康的选择。每个人的反应都不一样，所以要记下食物日记，看看哪些食物对你影响最大，然后远离它们。
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多喝水
保持水分对保持粘液稀薄很重要。争取每天喝六到八杯8盎司的水。如果这听起来太多，请记住，任何健康的、不含咖啡因的饮料都算作这一目标，而且大多数食物中也有液体。如果饮料容易让你吃饱，那么在吃饭前一小时不要喝，这样就不会破坏你的胃口。
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把营养丰富的食物放在首位
当您患有慢性阻塞性肺病时，您需要比没有患病的人多消耗10倍的热量来呼吸。如果你得不到足够的卡路里，这可能会导致不健康的体重下降。如果你经常在吃饭中途感到疲倦，那么先吃高热量的食物，以充分利用你的能量。但不要把它浪费在像薯片或糖果这样的食物上，这些食物有很多热量，但没有多少营养。
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添加蛋白质
蛋白质在每个人的饮食中都起着重要的作用，但当你患有慢性阻塞性肺病时，这一点尤其重要。尽量每天至少吃两次健康的份量，以加强你的呼吸肌肉和预防感染。良好的来源包括鸡蛋、瘦肉、鱼、家禽、豆类和坚果。通过在汤、热麦片或土豆泥中搅拌奶粉或蛋白粉，在你的饮食中偷偷地增加。
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多吃纤维素
便秘会引起痛苦的腹胀，给横膈膜带来额外的压力。高纤维食物，如蔬菜、干豆类、麸皮、全谷物、米饭、麦片、面食和新鲜水果，通过在消化道中移动食物来帮助消化。争取每天摄入20到35克纤维。
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品尝你的食物
当你坐下来吃饭时，尽量让它持续至少20分钟。慢慢地吃，好好咀嚼食物，以免吞下空气，造成腹胀。在两口之间放下你的餐具，并在吃饭时努力呼吸。
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使用补充氧气
如果您有鼻腔插管，请务必在进食时戴上它，给您的身体提供消化所需的额外氧气。为了安全起见，当你用明火做饭时，千万不要使用氧气。?
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减少盐分
太多的钠会使你的体液滞留在体内，这可能会影响你的呼吸。在做饭时不要在食物中加盐，并把盐瓶从桌上拿开。如果您发现您的食物在没有盐的情况下味道很淡，可以尝试草药或无盐香料。包装食品中也有大量的钠，所以要检查营养标签，远离每份含钠量超过300毫克的产品。
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选用易于准备的饭菜
如果您用较少的精力来做饭，您就会有更多的精力来吃饭。提前计划您的饭菜，选择配料少、准备时间短的食谱。在柜台旁放一把椅子，以便你在准备食物时可以坐下。烹制成批冷冻的食物，并在你感到特别疲惫的时候重新加热。
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重新思考进餐时间
将您的用餐时间安排在您精力最旺盛的时候。如果您在下午5点时容易感到疲倦，那就把您的晚餐时间提前一个小时。而且，晚餐不一定是你一天的主餐。如果你的能量水平随着时间的推移而下降，可以计划在早餐时多吃一些。
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试试呼吸的技巧
如果您在吃饭时有呼吸急促的现象，抿唇呼吸可以帮助您完成用餐。放松您的肩膀，然后闭上嘴，用鼻子正常吸气2秒钟。撅起你的嘴唇，好像你要吹灭蜡烛一样。用嘴慢慢呼气，持续4秒钟。
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资料来源 | 2021年4月14日医学评论 由 Carol DerSarkissian, MD 于2021年4月14日评论
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