如果你有慢性阻塞性肺病和低维生素D水平，补充剂可能会帮助你避免病情发作和生活得更好。
为什么人们不能获得足够的维生素D
医生认为有很多原因导致慢性阻塞性肺病患者的维生素D含量低。
症状使你呆在室内。当你接受阳光照射时，你的身体会自然产生维生素D。如果你有慢性阻塞性肺病，你可能感觉不够好，不能花很多时间在户外。
你不能从食物中获得足够的维生素D。许多人很难仅通过饮食获得足够的维生素。只有少数食物天然富含这种营养素。有些东西，如麦片和牛奶，有添加维生素D。更重要的是，慢性阻塞性肺病会夺走你的能量和食欲。这可能使你更难获得你所需要的维生素D。
你服用类固醇来治疗你的慢性阻塞性肺病。如果你长期服用大剂量的类固醇，会使你的身体更难吸收维生素D。
为什么维生素D很重要
如果你没有得到足够的维生素D--医生称之为维生素D缺乏症--研究人员认为它可以使你更容易得到肺部和气道的感染，从而引起发作。这可以使你的症状突然恶化。
如果你避免这些发作，你的肺部可能保持更健康。发作会使你的肺部更难工作。随着时间的推移，它们可以使你的慢性阻塞性肺病恶化。严重的会让你进医院。有些可能威胁到生命。
维生素D还有助于保持你的骨骼和肌肉健康。事实上，它可以使你不出现骨质疏松，特别是如果你是老年人。它还可以预防和治疗骨质疏松症。
因此，如果你获得足够的维生素D，你可能更容易增强力量和活跃。这两件事都可以帮助你在患有慢性阻塞性肺病时生活得更好。
每个患有COPD的人都需要更多的维生素D吗？
如果你已经有健康的水平，你可能不需要更多的维生素D。对慢性阻塞性肺病患者的研究表明，补充剂只会给那些没有得到足够维生素D的人带来更少的发作。
你的医生可以通过验血来检查你的水平。如果你的水平太低，他们可以告诉你你需要多少，以及获得它的最佳方法。
如何获得更多的维生素D
有些人认为获得更多维生素D的简单方法是多晒太阳。虽然阳光照射确实可以产生维生素D，但要小心。太多的阳光会导致皮肤癌和其他类型的皮肤损伤。
一些富含维生素D的食物，如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼以及强化牛奶和橙汁，可以起到帮助作用。将它们添加到你的饮食中可能是有意义的，但仅仅通过饮食可能很难达到健康水平。
获得更多维生素D的另一个方法是戒烟和避免二手烟。香烟烟雾使你的身体更难吸收维生素D。
如果你的水平太低，你的医生可能会开出补充剂，使其达到需要的水平。有几种类型。你的医生可以推荐最有可能对你的COPD和你的整体健康有帮助的剂量和类型。
不要太过分
对于维生素D来说，越多不一定越好。对成年人来说，每天最高的安全剂量是4000国际单位（IU）。大多数人需要的剂量要少得多。事实上，太多可能导致严重的问题。
高剂量的维生素D补充剂可以引发一种罕见的严重疾病，即维生素D中毒。它导致过多的钙在你的血液中积聚。这可能会带来。
-
恶心
-
呕吐
-
非计划性体重减轻
-
身体虚弱
-
需要经常小便
在更严重的情况下，维生素D的毒性会导致。
-
厌食症
-
心脏和肾脏问题
-
心律不齐（您的医生可能称之为心律失常）
请务必与你的医生讨论，了解你是否需要获得更多的维生素D。
