如果你患有慢性阻塞性肺病，你有时可能会感到悲伤、内疚或压力。了解如何处理慢性阻塞性肺病对你情绪健康的影响。
这些情绪的发生可能有很多原因。
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您为患有慢性阻塞性肺病而自责，也许是因为您吸烟或在过去曾吸烟。
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您不得不放弃做一些您喜欢的事情。
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您有睡眠障碍，而且更经常感到疲劳。
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您的呼吸问题很吓人，给您带来压力。
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您觉得与他人有距离，因为您不能像以前那样活跃了。
几乎每个患有长期疾病的人都会偶尔有不愉快的感觉。但如果这些情绪持续存在或影响你的日常生活，它们可能是一个更严重问题的征兆。
如何认识到问题的存在
患有慢性阻塞性肺病的人比没有这种病的人更容易出现临床焦虑和抑郁。但是许多慢性阻塞性肺病患者并没有意识到他们有心理健康问题。认识到自己有情绪问题是管理这些问题的第一步。
抑郁症是一种有强烈空虚或悲伤感的疾病，持续时间超过几周。这些感觉影响你的工作、社交和家庭生活。你可能不再像以前那样喜欢你喜欢的活动。
焦虑症患者经常担心或期待最坏的情况。这可能会使你难以进行你通常的活动。由于焦虑会使你的呼吸加快，它可以使慢性阻塞性肺病患者的呼吸短促恶化。这有时会导致惊恐发作。
你的情绪与慢性阻塞性肺病之间的联系
不良的心理健康影响的不仅仅是你的情绪。如果你能控制你的焦虑和抑郁情绪，你更有可能坚持你的COPD治疗计划，并改善你的身体健康。
抑郁症会夺走你的动力和精力。你可能不好好吃饭，不做运动，不遵守你的治疗计划，也没有得到足够的休息。所有这些事情都会导致更多的慢性阻塞性肺病发作。
焦虑，加上慢性阻塞性肺病的呼吸问题，可能导致你避免体育活动。这可能会损害你的身体和精神健康。锻炼有助于你保持肺部力量，避免压力、焦虑和抑郁症。
如何管理您的情绪
虽然你不能避免所有的压力、焦虑或悲伤，但你可以采取措施来管理你的感觉。
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避免诱发因素。尽可能地远离给你带来压力的地方、人和环境。在自己周围有鼓励性的影响。
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参与其中。当你感到沮丧或压力过大时，不要远离你的家人和朋友。挤出时间来保持社交。
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说出来吧。告诉你的医生你的情绪。他们可以把你介绍给咨询师或心理学家，他们可以帮助管理你的心理健康。虽然治疗焦虑和抑郁症的药物对慢性阻塞性肺病患者不一定有效，但谈话治疗和咨询可以改善你的生活质量。
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与他人交谈。试着参加一个支持小组。与其他患有慢性阻塞性肺病的人交谈可能有助于你应对你的情绪。询问您的医生或在网上搜索您所在社区的现场或虚拟团体。
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照顾好自己的健康。放松技巧，包括呼吸练习、写日记和瑜伽，可以降低压力，帮助您应对慢性阻塞性肺病。体育活动也可以改善你的精神和身体感觉。问问你的医生什么程度的活动是适合你的。如果你觉得不够好，可以到外面去做你喜欢的事情，就可以帮助你的情绪。
