在家里和工作中的聪明举动可以帮助AAT缺乏症患者感觉自己是最好的。
α-1抗胰蛋白酶缺乏症可能很难理解。你可能会经常感到气短，或者根本就没有Alpha-1的症状。但无论你的情况如何，你可以在家里和工作中采取措施，让自己感觉最好。
这些举措可以保护你的肺部不受损害，并可能帮助你呼吸更顺畅。
1. 不要吸烟。
纽约市圣路加医院和罗斯福医院的爱德华-伊登医学博士说："对那些患有α-1的人来说，最重要的是停止吸烟"。
如果你是一个吸烟者，请与你的医生讨论如何戒烟。如果你以前曾尝试过戒烟，请继续尝试。这是你能为你的健康做的最好的事情。可能需要几次尝试才能彻底戒掉。继续尝试。
2. 避免花粉、灰尘、烟雾和二手烟。
一个简单的方法是在刺激物飞来的时候戴上口罩。在仓库里搬箱子或修剪草坪时，请戴上口罩。
"佛罗里达州中部肺部疾病专家的执业护士苏珊-梅特卡夫说："以喷砂或喷漆为生的人应该戴上呼吸器面罩。
从事需要经常外出的工作的人，如邮递员，可能会接触到花粉和空气污染。"如果病人的肺气肿中混有一点哮喘，"伊登说，"他们应该避免哮喘发作的诱因，如花粉、灰尘和臭氧。"
在你出门之前，检查空气质量指数并相应地计划你的一天。该指数在一天中可能会发生变化，所以要经常检查它。当空气质量不佳时，将你的户外活动安排在早晨或空气较干净的时候，并尽量避开交通繁忙的地区。
如果你在大热天开车，请把车窗摇起来。
在家里。
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绝不允许在室内吸烟。
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打扫灰尘、吸尘和抖落地毯会激起灰尘。请或雇佣他人为您做这些家务。
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用湿拖把代替吸尘或扫地。
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使用床垫和枕头套，并经常用热水清洗床单，以杀死尘螨。
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如果您有宠物，请每周给它洗澡，并让它远离卧室。
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使用除湿机，保持低湿度，有助于防止发霉。
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安装一个空气过滤系统。
3. 避免感冒、流感和支气管炎。
当你有α-1时，一个简单的感冒就会伤害你的肺部。预防是你最好的防御。经常洗手，并携带洗手液以备不能洗手时使用。每年注射一次流感疫苗，每5年注射一次肺炎疫苗。
做个聪明的细菌。
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商场和电影院可能是细菌的聚集地。在非营业时间去，因为那时人少。
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当你知道每个人都很健康时，再去看望孩子。如果有人得了感冒，就改天再来。
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在感冒和流感季节，如果实际情况允许，可以开车前往目的地，而不是坐飞机，以避免繁忙的机场和拥挤的飞机。
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在医生办公室或医院，你可以在接触扶手和门把手之前用抗菌抹布擦拭它们。不要接触杂志。
如果您有以下情况，请立即打电话给您的医生
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发烧
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有更多的咳嗽或呼吸急促的症状
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痰的颜色或厚度有变化
其重要的是早期治疗感染，以防止其恶化。
4. 定期锻炼。
锻炼对保持肺部健康有很大作用。"一般来说，"梅特卡夫说，"你希望在你有能力的情况下保持活跃。"
上半身运动和步行或骑自行车是保持肺部健康的好方法。
如果你现在不活动，在开始新的运动计划之前，请告诉你的医生。开始时要缓慢，甚至每天只做几分钟，随着您的耐力和力量的提高，再增加强度。
5. 注意你的体重和你的饮食。
平衡的饮食，大量的水果和蔬菜有助于保持你所有的健康，包括你的肺。
降低血压和减轻体重的一种方法是DASH饮食。佐治亚州康明市的肺部专家J.Michael Petway医生说，或者少吃加工食品。你吃的钠会少得多。
蛋白质对肺部健康很重要。豆腐、豆类、坚果和希腊酸奶符合这一要求。它们的成本也往往较低，而且比红肉的脂肪少。
伊登建议获得大量的维生素D，这也有助于肺部健康。在服用补充剂之前，一定要和你的医生商量。
6. 避免饮酒。
α-1会影响你的肝脏以及肺部，所以你比大多数人更容易得肝脏损伤。不要饮酒，或使之成为罕见。
7. 坚持你的治疗计划。
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按照指示服用你的处方药。不要因为你感觉好了就不服药。
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定期看肺部医生。
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遵照医嘱进行肺部和肝脏检查。
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考虑在家里使用脉搏血氧仪。它可以无痛地测量你血液中的氧气，所以你和你的医生可以知道你什么时候可能需要改变治疗。
家人和朋友可以帮助你跟踪你的药物或医生的预约。不要害怕询问。
8. 获得你需要的情感支持。
如果你感到害怕、悲伤、担心或愤怒，请向别人倾诉。向你的医生询问有关咨询或支持小组的情况。与其他α-1患者在一起也会有帮助；他们能理解你所经历的一切。
