当你患有慢性阻塞性肺病时，正确的饮食可能有助于提高你的能量。医生用图片和文字告诉你如何。
1/18
当您患有慢性阻塞性肺病时，正确的饮食可能有助于提高您的能量。如果你的体重下降了很多，一些 "舒适的食物 "可能会回到你的饮食中。当你患有慢性阻塞性肺病时，呼吸所消耗的卡路里要多10倍。对于正在控制体重的人来说，本幻灯片中营养丰富的食物的较小部分将控制热量，并提供身体所需的燃料，以帮助你感觉最好。
多吃点
2/18
如果您发现自己在进食时感到疲劳，或者因为吃得太饱而导致呼吸困难，请尝试更频繁地吃小餐。一天中吃四到六顿小餐，而不是三顿大餐，将使你不会吃得太饱。这也将需要更少的能量来进食。这意味着你将不那么疲劳，并能更好地从你吃的食物中获得你需要的东西。另外，在进食前要放松和休息。
COPD的早餐
3/18
早餐可能是您最重要的一餐。很多患有慢性阻塞性肺病的人在一天中的晚些时候太疲劳了，无法吃好。如果这听起来很熟悉，那就尽量在一天的早期吃最大的一餐，这时你有最多的精力。因为你每天应该摄入25到30克的纤维，所以从一碗麦片和全麦土司开始，你就会朝着正确的方向前进。
燕麦片加牛奶
4/18
另一种开始一天的好食物是热燕麦片。它很容易吃，而且含有丰富的纤维、钙、铁和维生素A。如果你想减掉几磅体重，燕麦片值得在你的饮食中占有一席之地。它的高纤维含量帮助你用较少的卡路里获得饱腹感。用浆果代替甜味剂来保持低卡路里。
先吃更有营养的食物
5/18
如果疲劳使您在获得所需的热量和营养之前就停止进食，那就先吃高热量的东西。但不要去吃土豆泥或甜点的 "空热量"。把你的叉子插入鸡肉、瘦牛肉、烤鱼或豆腐，这样你每一口都能获得蛋白质。
说干酪
6/18
在土豆、米饭或蔬菜等菜肴中添加奶酪，可以增加任何一餐的营养价值和热量。此外，您还可以获得额外的钙质，以帮助保护您的骨骼，因为慢性阻塞性肺病的一些药物可能会使骨骼变脆。当你想以较低的热量获得奶酪中的营养成分时，请寻找那些标有 "部分脱脂 "或 "减脂 "的奶酪。
喝大量的液体
7/18
多喝不含咖啡因的液体有助于保持呼吸道内的粘液稀薄，使肺部更容易清理。在吃饭时，先吃饭，后喝水。这样你就不会在有机会吃上一顿坚实的、有营养的食物之前就感到饱了。
牛奶，请
8/18
如果你需要增加体重，你的身体可以很好地利用牛奶中的热量，而钙和维生素D有助于保持你的骨骼强壮。试着在一天中用它来代替水喝。
避免咖啡因
9/18
咖啡因对于患有慢性阻塞性肺病的人来说不是一个好的选择。它可以干扰一些药物，并可能导致紧张和不安，从而加剧你的症状。所以要避免或限制咖啡、茶和含咖啡因的汽水。是的，不幸的是，巧克力中的咖啡因也被列入禁忌名单。
获取更多的纤维素
10/18
因为你不可能仅从早餐中获得每天所需的25至30克纤维素，所以在其他餐点中加入高纤维素的食物。一碗低钠的豌豆或扁豆汤是很好的热午餐。其他良好的纤维来源包括干豆类、麸皮、糙米、全麦谷物和面包，以及新鲜水果和蔬菜。
COPD注意事项。诱导气体的食物
11/18
虽然像豆类卷饼这样的食物确实提供了蛋白质和纤维，但还是要谨慎。导致气体或腹胀的食物会使呼吸感到困难。常见的罪魁祸首包括碳酸饮料、油腻的油炸食品、浓烈的香料食品、豆类以及卷心菜和西兰花等蔬菜。但每个人的反应都有些不同。写一篇食物日记，看看哪些食物对你有影响；然后避开那些麻烦的人。
鸡蛋能提高热量
12/18
如果您正在寻找提高卡路里摄入量的方法，可以尝试在您的食谱中多加一个鸡蛋。在烘烤之前，在你的下一个肉饼中混合一个全蛋。或者尝试在通心粉和奶酪中加入它。避免使用生鸡蛋，有时在凯撒沙拉的调味料中使用，以防止食物中毒。
正确的零食
13/18
如果您需要增加体重，请随身携带高热量的健康零食。吃一把坚果或一个即食的布丁杯。你可以买低脂或脱脂的布丁杯，以避免不健康的胆固醇和饱和脂肪。? "饼干加奶酪或水果和蔬菜加蘸料是其他营养丰富的零食想法。
保持新鲜
14/18
只要你能吃到新鲜的水果和蔬菜，就会产生很大的好处。它们含有丰富的营养物质。饮食均衡而非肉食，有助于改善整体健康和能量。
奶昔和冰沙
15/18
富含钙和维生素D的食物对保持骨骼健康至关重要。这就是为什么奶昔和冰沙是许多慢性阻塞性肺病患者的完美零食。使用牛奶或酸奶--如果需要控制体重，则选择低脂产品--并使用新鲜水果以获得营养和纤维。罐装的强化奶昔是不费吹灰之力的饮料，从冰箱里拿出来就可以使用。
淀粉类蔬菜
16/18
淀粉类蔬菜如甜菜、玉米、胡萝卜和冬瓜是维生素和矿物质的丰富来源。而且它们的热量比其他蔬菜高。烤南瓜砂锅是一道很好的配菜或主菜。而汤是享受这些更丰富的蔬菜的一种咸味方式。
提升蛋白质
17/18
蛋白质是每个人饮食中必不可少的元素，但当你患有慢性阻塞性肺病时，它尤其重要。在土豆泥、砂锅菜、汤、甚至热麦片等菜肴中添加脱脂干奶、蛋白粉或大豆蛋白粉。
每餐都有蛋白质
18/18
花生酱可以提高你的热量和蛋白质的摄入量，而在准备过程中几乎没有时间或精力的浪费。蛋白质对慢性阻塞性肺病患者的每一餐都很重要。好的来源包括鸡蛋、瘦肉、鱼、家禽、豆类和坚果。
