如果你被诊断出患有慢性阻塞性肺病，你的医生可能会建议你进行肺部康复训练。从医生的专家那里了解这个运动、咨询和其他方面的计划。
基本上，它是一个正式的计划，将建立你的体能，并帮助你尽可能好地呼吸。肺部康复将帮助你。
-
锻炼身体
-
呼吸技巧
-
营养学
-
放松身心
-
情感和团体支持
-
学习更多关于您的药物知识
-
改善慢性阻塞性肺病患者生活的策略
要加入一个项目，您可能需要医生的转介，以及显示您在过去一年中患有慢性阻塞性肺病的测试。
你可能会与一个专家团队合作--从营养师到社会工作者--他们将为你的情况制定最佳计划。它通常在门诊进行，这意味着你不会在任何地方，在医院或诊所进行检查。或者你可以在家里接受治疗。
了解更多关于这些计划的最重要特点。
锻炼
任何慢性阻塞性肺病的肺部康复计划的关键是运动，这将帮助你的肺部和心脏更好地工作。
以下是关于这些运动的更多信息，这些运动可以由教练一对一地进行，也可以由小组进行。
下半身。大多数康复中心提供一套以腿部锻炼为中心的练习。这些练习从简单的在跑步机上或在跑道上行走到更激烈的爬楼梯都有。大多数经证实的肺部康复的好处都是在做腿部运动的人的研究中显示的。
上半身。上半身的肌肉对呼吸和日常活动都很重要。手臂和胸部的练习可能包括对抗阻力转动曲柄或只是对抗重力抬起手臂。
呼吸：用口罩对抗阻力吹气可以增加呼吸肌肉的力量。这些练习可能对呼吸肌肉非常弱的人有帮助。
力量训练。大多数肺部康复训练的重点是建立耐力。增加力量训练，如举重，已被证明也有帮助。
教育自己
许多肺部康复项目提供小组或一对一的教育课程，以帮助您学会更好地管理您的COPD。这些课程可能侧重于以下内容。
-
了解您的药物治疗计划。这包括以正确的方式使用您的吸入器并定期使用。
-
如果您使用氧气治疗，如何最大限度地利用这种治疗方法
-
如果您是吸烟者，请帮助戒烟
-
食用健康的饮食
研究表明，了解自己的慢性阻塞性肺病和治疗计划的人能够更好地发现病情发作的症状并采取正确的行动。
情感支持
患有严重慢性阻塞性肺病的人有很大的机会出现抑郁或焦虑的情况。这可能使你对愉快的活动，包括性生活不感兴趣。
一些肺部康复项目提供放松训练和咨询。
你也会有机会认识其他患有COPD的人，并分享你的问题和感受。
你从一个项目中得到什么
大多数完成肺部康复课程的人在结束时都会感觉更好。你通常能够做更多的事情而不感到气短。
在对一些项目的大型分析中，几乎所有参加肺复健的人都看到他们的症状得到了改善。几乎所有的人都报告说感觉。
-
不那么气短了
-
更有活力
-
对自己的慢性阻塞性肺病更有控制力
参加康复治疗可能有助于防止你因为慢性阻塞性肺病的发作或恶化而去医院。即使是患有晚期肺部疾病的人也能从康复训练中得到一些好处。
对于保持运动水平的人来说，肺部康复的好处可以持续多年。一定要使用经过认证的项目--你可以要求你的医生提供转介，以找到适合你的项目。
