了解如何在工作中管理慢性阻塞性肺病。
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数以百万计的人患有慢性阻塞性肺病（COPD）。建立一个自我管理计划将帮助你控制症状，如：?
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疲劳
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疼痛
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抑郁症？
这是一种慢性病，对人的影响是不同的。所以对你有效的方法可能对其他患有慢性阻塞性肺病的人无效。与你的医生一起制定一个管理计划，可以帮助你在不牺牲健康的情况下继续工作并保持生产力。
经常洗手
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您要保护自己不因病毒或感染而生病。确保你在工作中经常洗手。也要在身边放上洗手液，以便在开门或接触共享空间的物品时使用。
保持良好的姿态
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患有慢性阻塞性肺病的人呼吸会很困难。如果你在办公桌前懒洋洋地坐着，你就没有给你的肺部以充分的呼吸空间。你可以和你的医生讨论如何在工作中保持一个良好的姿势。
在工作中感到呼吸困难已被证明会导致高生产力的损失。当您的慢性阻塞性肺病发作时，您就更难集中精力，完成任何工作。
全天休息
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一个休息好的身体对你的整体健康至关重要。一天中获得足够的休息可以帮助预防慢性阻塞性肺病的发作。在你休息的时候，在身边放些高蛋白的小零食来给你充电。如果你在工作中感到呼吸困难，可以坐下来或休息一下。
将您的工作安排成可管理的部分
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如果可能的话，将会议和工作会议安排成小段。如果您的慢性阻塞性肺病症状出现，您不希望整天被束缚在会议中。对工作场所进行调整，以适应您的需要。
注意发作的迹象。如果你的脚踝或腿部肿胀，或者你的心脏快速跳动，其他问题可能使你的病情恶化。确保你的办公空间是舒适的，并设置为支持你。
整理您的办公桌以方便使用
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在布置您的工作空间时，确保您每天需要的东西离您最近。确保你不会因为不断走动寻找物品而使自己疲惫不堪。确保你的办公桌是战略性的设计，以帮助你把握自己的节奏。
避免烟雾缭绕的地方
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即使您不吸烟，也要尽量避免同事吸烟的地方。确保你不在烟雾缭绕或尘土飞扬的环境中花费大量时间。这些颗粒会进入你的肺部，导致慢性阻塞性肺病发作。
白天要多走几步路
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呼吸急促是一种常见的慢性阻塞性肺病症状。因此，获得步数和运动似乎适得其反。但是，通过每天锻炼和移动一点，你可以改善你的整体健康。确保你随身带着水，也尽量吃得更健康。?
发展呼吸技巧
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慢性阻塞性肺病会让你感觉到自己在努力地喘息。您可以通过深呼吸练习来克服呼吸短促的问题。腹式呼吸，或横膈膜呼吸，可以帮助您感觉到肺部充满空气。通过这些技巧，你可以放松你的呼吸道，恢复正常的呼吸，而这一切都在你的办公桌前。?
为您的工作空间添加一台空气净化器和除湿器
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清除办公室内的工作场所灰尘或刺激物。保留一台空气净化器将有助于减少漂浮的微粒数量。
除湿器将使空气中的湿气不至于太浓，而湿气最终会进入你的肺部。?
挤出时间来预约
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确保你的工作能允许你休假去看医生。加入肺部康复计划将帮助您学习管理慢性阻塞性肺病的技巧。围绕这些预约安排会议和其他工作。
