结直肠癌与疲劳

如果你因结直肠癌治疗而感到疲劳，请尝试医生的这些应对建议。

疲劳发生在每个人身上 -- 这是一种你在某些活动后或在一天结束时预期的感觉。通常情况下，你知道自己为什么会累，睡个好觉就能解决这个问题。

疲劳，经常与疲倦混淆，是指每天都缺乏能量，是一种全身性的疲倦，不能通过睡眠得到缓解。它可以持续很短的时间（一个月或更短）或停留更长时间（1-6个月或更长）。疲劳会使你无法正常工作，妨碍你喜欢或需要做的事情。

癌症相关的疲劳是结直肠癌及其治疗的最常见的副作用之一。它不能由肿瘤类型、治疗或疾病阶段来预测。通常，它是突然出现的，不是由活动或劳累造成的，也不会因休息或睡眠而得到缓解。它经常被描述为 "瘫痪"，甚至在治疗结束后仍可能持续。

除了疲劳之外，体重减轻和食欲下降在接受大肠癌治疗的人中很常见。

什么原因导致结直肠癌患者的疲劳？

与结直肠癌有关的疲劳的确切原因尚不清楚。它可能与疾病本身或其治疗有关。

以下结直肠癌治疗方法通常与疲劳有关。

• 化疗

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  任何化疗药物或方案都可能引起疲劳。疲劳通常在化疗几周后出现。有些人的疲劳会持续几天，而另一些人则说这个问题在整个治疗过程中甚至在治疗结束后都持续存在。

• 放射治疗

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  常用于治疗直肠癌的放射治疗可引起疲劳，并随时间推移而增加。无论治疗部位如何，都会发生这种情况。疲劳通常在治疗停止后持续3至4周，但可持续2至3个月。

• 联合治疗。

  同时或相继接受一种以上的癌症治疗，会增加发生疲劳的机会。

结直肠癌患者的疲劳还有其他原因吗？

是的。引起大肠癌及其治疗的其他疲劳因素包括。

• 肿瘤细胞争夺营养物质

• 因治疗的副作用导致的营养缺乏，如恶心、呕吐、口腔溃疡、味觉改变、胃灼热或腹泻等。

• 贫血；化疗引起的血细胞减少可能导致贫血，这是一种血液疾病，组织得不到足够的氧气。

• 用于治疗副作用的药物，如恶心、疼痛、抑郁、焦虑和癫痫发作。

• 慢性、严重疼痛

• 应对疾病和 "未知数 "所带来的压力，以及对日常成就的担忧或试图满足他人的期望所带来的压力

• 在治疗期间试图维持正常的日常生活和活动；修改您的日程安排和活动可以帮助节省能量。

• 抑郁症

结直肠癌患者的疲劳该如何处理？

在与结直肠癌斗争的同时，对抗疲劳的最好方法是治疗潜在的医学原因。不幸的是，确切的原因往往是未知的，或者可能有多种原因。

有一些治疗方法可能有助于改善由甲状腺功能不足或贫血引起的疲劳。其他原因引起的疲劳必须根据个人情况进行处理。以下指南应有助于你对抗疲劳。

评估您的疲劳

写一篇为期一周的日记，确定一天中您最疲劳或最有精力的时间。注意你认为可能的促成因素。

对您个人的疲劳警告信号保持警惕。疲劳警告信号可能包括眼睛疲劳、腿部疲劳、全身疲劳、?精力下降或缺乏能量、无法集中精力、虚弱或萎靡不振、无聊或缺乏动力、嗜睡、烦躁感增加、紧张、焦虑或不耐烦。

保存您的能量

有几种方法可以节约您的能量。以下是一些建议。

提前计划并组织好您的工作

• 储存物品，以减少出行或到达的次数。

• 在需要时将任务下放。

• 合并活动，简化细节。

安排休息

• 平衡休息和工作的时间。

• 在你感到疲惫之前休息 -- 经常性的短暂休息是有益的。

• 将任务下放，以便你能休息。

给自己定个节奏

• 适度的节奏比匆忙的活动要好。

• 减少突然或长时间的劳累。

• 坐和站交替进行。

练习正确的身体力学

• 坐着的时候，使用有良好背部支撑的椅子。坐起来时，背要直，肩要背。

• 调整您工作的水平 -- 工作时不要弯腰。

• 弯腰提东西时，要弯曲膝盖，用腿部肌肉来提，不要用背部。不要在膝盖伸直的情况下腰部向前弯曲。

• 搬运几个小的货物而不是一个大的货物，或者使用推车。

限制需要伸手过头的工作

• 使用长柄的工具。

• 将物品存放在较低位置。

限制增加肌肉张力的工作

• 均匀呼吸，不要憋气。

• 穿着舒适的衣服，以便于自由和轻松地呼吸。

识别您所处环境的影响

• 避免极端的温度

• 消除烟雾或有害气体。

• 避免长时间的热水淋浴或洗澡。

确定活动的优先次序

• 决定哪些活动对你来说是重要的，哪些可以委托给别人。

• 把你的精力用在重要的任务上。

营养如何影响结直肠癌患者的疲劳？

如果你没有吃饱或没有吃对食物，与大肠癌有关的疲劳往往会变得更糟。保持良好的营养可以帮助你感觉更好，有更多的精力。以下是帮助改善营养摄入的策略。

运动如何影响能量水平？

体育活动的减少，可能是结直肠癌或其治疗的结果，会导致疲劳和缺乏能量。科学家们发现，即使是健康的运动员被迫长时间躺在床上或坐在椅子上，也会产生焦虑、抑郁、虚弱、疲劳和恶心的感觉。

定期、适度的运动可以减少这些感觉，帮助你保持活跃，并增加你的能量。即使在癌症治疗期间，通常也可以继续锻炼。锻炼还可以改善结直肠癌患者的治疗效果。

以下是一些需要记住的准则。

• 在开始运动计划之前，请咨询您的医生。

• 一个好的锻炼计划要慢慢开始，让你的身体有时间去适应。

• 保持一个有规律的锻炼计划。每周至少锻炼3次。

• 正确的运动方式绝不会让你感到酸痛、僵硬或疲惫。如果你在运动中出现酸痛、僵硬、疲惫或感到气喘吁吁，你就是运动过度。

• 大多数运动都是安全的，只要你谨慎运动，不过度运动。最安全和最有成效的活动是游泳、快步走、室内固定自行车和低冲击有氧运动（由合格的教练教授）。这些活动几乎没有受伤的风险，对你的整个身体都有好处。

患有大肠癌时，我如何管理我的压力？

管理压力对消除结直肠癌带来的疲劳有重要作用。以下是一些建议，可能会有所帮助。

如果你的压力似乎失去了控制，请与健康护理专家交谈。

我应该什么时候给医生打电话？

虽然与癌症有关的疲劳是结肠直肠癌及其治疗的常见和经常预期的副作用，但你应该随时向医生提及你的担忧。有的时候，疲劳可能是潜在医疗问题的线索。其他时候，可能有一些治疗方法可以帮助控制疲劳的一些原因。

最后，可能有一些针对您的情况的建议，会有助于消除您的疲劳。如果你有的话，一定要让你的医生或护士知道。

• 稍微用力就呼吸急促的情况增多

• 不受控制的疼痛

• 无法控制治疗带来的副作用（如恶心、呕吐、腹泻或食欲不振）。

• 无法控制的焦虑或紧张情绪

• 持续的抑郁症