医生为您提供了应对和准备的建议，以确保您的医疗愿望得到尊重。
有许多方法可以应对与癌症有关的压力和恐惧。通过教育和支持性护理，你将能够应对癌症的诊断和治疗。? 以下是一些可能有帮助的提示，但与你的癌症护理团队成员讨论你的感受也很重要。
如何缓解我对癌症的压力？
当你面对癌症时，压力会累积起来，影响你对生活的感受。长时间的压力会导致沮丧、愤怒、无望，有时还会导致抑郁症。癌症患者并不是唯一受到影响的人。家庭成员也会受到患有癌症的亲人的持续健康变化的影响。
你可以采取的最重要的步骤是，一旦你觉得应付癌症的能力下降，就立即寻求帮助。尽早采取行动将使你能够理解和处理疾病的诸多影响。学会管理压力将有助于你保持积极的身体、情绪和精神面貌。
减轻压力的技巧
这里有一些减少压力的提示。
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保持一个积极的态度。
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接受有些事件是你无法控制的。
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主张而不是攻击性。"主张 "你的感觉、意见或信仰，而不是变得愤怒、好斗或消极。
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学会放松。
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定期锻炼身体。当你身体健康时，你的身体可以更好地对抗压力。
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饮食均衡。
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休息和睡眠。你的身体需要时间从压力事件中恢复。
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不要依赖酒精或药物来减轻压力。
学会放松
你可以做很多练习来放松 -- 呼吸、肌肉和精神放松、听音乐只是其中几个想法。首先，要确保你有一个安静的、不分心的地方。尝试找到一个舒适的身体位置。坐在或躺在椅子或沙发上。另外，要有一个良好的心态--尽量屏蔽忧虑和麻烦的想法。
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两分钟的放松。
把你的想法转向你自己和你的呼吸。做几次深呼吸，慢慢呼出。在心理上扫描你的身体。注意那些感到紧张或压迫的部位。松开这些部位，尽可能多地释放紧张。以平稳的圆周运动旋转你的头部一到两次。 如果任何运动引起疼痛，立即停止。 肩膀向前和向后滚动几次。让你所有的肌肉完全放松。想起一个愉快的想法，持续几秒钟。再做一次深呼吸，慢慢呼出。
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心灵的放松。
闭上你的眼睛。用鼻子正常呼吸。当您呼气时，默默地对自己说 "一"，一个简短的词，如 "和平"，或一个简短的短语，如 "我感到安静"。持续10分钟。如果你的思绪飘忽不定，轻轻地提醒自己思考你的呼吸和你选择的单词或短语。让您的呼吸变得缓慢而稳定。
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深呼吸放松。
想象在你的肚脐下有一个地方。对着那个地方呼吸，用空气充满你的腹部。让空气从腹部向上充满你，然后把它放出来，就像给气球放气。随着每一次长而缓慢的呼气，你应该感到更加放松。
了解您的医疗信息
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不要害怕要求您的医生、护士或其他医护人员重复和解释任何您不理解的指示或医疗术语。他们应该随时回答你的问题，解决你的疑虑。
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利用您的医院和社区提供的资源和支持服务。了解更多关于你的疾病的信息将有助于你对你的治疗感到更舒适。
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请您的家人和朋友帮助您整理您收到的信息。
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与其他病人和家属谈论癌症及其治疗。
有哪些类型的癌症帮助？
有许多资源可以为癌症患者和他们的家人提供支持。其中包括。
患者导航员和社会工作者。
? 患者导航员和社会工作者可以与您和您的家人讨论您对您的诊断和治疗或您的个人情况可能有的任何担忧。他们可以提供教育、有关生活方式改变的咨询，以及转介到社区或国家机构和支持团体。他们还可以帮助您的家人找到临时住所，提供有关社区资源的信息，并帮助您满足其他需求。
个人咨询。
有时，人们的问题在一对一的环境中解决会更好。通过参加个人咨询课程，你可以更有效地表达你对你的疾病及其对你的生活方式和关系的影响的敏感或私人感受。
咨询服务可以帮助癌症患者和家庭。
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讨论所关心的问题
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培养和提高应对能力
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获得控制感
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享受高质量的生活
此外，心理健康护理人员可以为您制定一个治疗计划，以满足您的具体需求。可以设计一些策略来帮助你重新获得对生活的控制感，提高你的生活质量--这是每个人都应该得到的东西。有时，如果存在抑郁症，可能会开出治疗癌症以外的药物。
支持团体。
参加支持小组可以是一个非常有用的分享经验。他们提供了一个环境，你可以从其他面临同样挑战的人那里学习处理你的疾病的新方法。他们有时可以用与你的医生不同的方式解释事情。你也可能想分享你发现的方法。你将获得力量，因为你知道你不是在独自面对困难。
记住，其他人可能会分享不适用于你的信息或经验。千万不要用其他病人的建议代替你的医生的建议。
其他服务。
美国癌症协会提供各种服务和转介给您所在地区的资源，以帮助癌症患者。请致电800-227-2345了解更多信息。
患有癌症应考虑的其他事项
虽然没有人喜欢考虑自己的残疾或死亡问题，但这是每个人都应该考虑的事情--不仅仅是那些面临癌症等严重疾病的人。你应该考虑预先指示的问题。这些是描述你对医疗护理的愿望的特殊文件，包括以下内容。
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生前预嘱。
这份文件行使你接受或拒绝人为延长你生命的医疗的权利。生前预嘱对您选择延长医疗护理提供了明确的指示。它是在你完全有能力时准备的，以防你以后无法做出这种决定。生前预嘱的要求因州而异，所以要了解你所在州的要求。确保你了解你的意愿是否可以被推翻或撤销。
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持久的健康护理授权书。
这是一份文件，你在其中指定一个人在你无能力表达医疗偏好时代表你说话。律师应该创建这份文件，使其符合州法律和其他法律规定。这不能被医生忽视，只能由你自己或你的指定人撤销。
此外，考虑写一份遗嘱，以确保你的遗属知道如何执行你的愿望。这份文件应该与律师一起准备。
