使用Neti壶可以缓解与感冒和流感有关的鼻窦疼痛和充血吗？ 紫锥菊能缩短感冒的持续时间吗？医生探讨了哪些天然的感冒和流感补救措施真正有效。
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难怪这类治疗方法很受欢迎 -- 我们仍然没有治愈感冒或流感的方法。虽然流感疫苗可以预防流感，一些处方药可以缩短其症状，但大多数常规药物只是缓解症状。许多自然疗法也可以给你带来短期的缓解，而且有一些可能会帮助你得到改善。看看哪些是最有希望的。
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紫锥花
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这种草药补充剂可能会提高你的免疫系统，并帮助对抗感染。但目前还不清楚这是否能帮助你抵御感冒。大多数证据显示，紫锥菊无助于预防感冒，但一些研究发现它能缩短一两天的症状。其他研究说它没有效果。如果要尝试，当你开始感到不舒服时就服用它，并持续7至10天。
锌
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一些研究表明，它可能有助于预防和对抗病毒，如感冒。对于治疗来说，如果你在出现第一个症状的24小时内服用，可能有助于缩短其长度并减轻其严重程度。你应该继续服用锌，持续五天。对于预防感冒，一些研究将锌用于长达4个月的时间。美国食品和药物管理局说，不要用锌鼻腔产品治疗感冒，因为它们有永久丧失嗅觉的风险。?
维生素C
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它的抗寒能力仍不确定。一些研究表明，它可以将感冒症状缩短一天，但对多项研究的分析表明，只有每天服用最低剂量为200毫克的维生素C的人，在身体极度紧张的情况下，患感冒的可能性明显降低。在症状开始后才服用维生素C并没有被证明是有帮助的。
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鸡汤
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奶奶说得很有道理。鸡汤可以在多个方面帮助感冒症状。吸入蒸汽可以缓解鼻塞。啜饮一勺鸡汤可以帮助补充你失去的体液。温暖的咸肉汤可以缓解喉咙疼痛。
热茶
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它提供了一些与鸡汤相同的好处。吸入蒸汽可以缓解鼻塞，而吞下液体可以舒缓喉咙并保持水分。红茶和绿茶还有一个额外的好处，就是含有抗病的抗氧化剂，这也可能有助于避免感冒。
热奶茶
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这种成人饮料是一种古老的夜间感冒治疗方法。由于你不想在睡前喝红茶和所有的咖啡因，所以可以泡一杯热草药茶。加入一茶匙蜂蜜，一小杯威士忌或波旁酒，再挤一挤柠檬。这种混合物可以缓解鼻塞，舒缓喉咙，减轻咳嗽，并帮助你入睡。如果你服用任何药物，在未与医生确认的情况下，不要饮酒。而且要限制自己的酒量 -- 太多的酒精会干扰你的睡眠。
大蒜
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长久以来，大蒜一直被认为是一种病菌的战斗机。一项研究表明，如果每天服用大蒜补充剂，可能有助于预防感冒。但是需要做更多的研究来弄清楚它的真正效果。它确实有营养成分，而且以食物的形式，当鼻塞使一切味道变得平淡时，它还可以帮助你调剂饮食。
蒸汽/加湿器
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吸入蒸汽可以打破鼻塞，在鼻塞或流鼻涕时提供缓解。你可以从室内加湿器中获得大量的蒸汽，在碗里装上热水，用毛巾蒙住头靠在上面，或者干脆坐在浴室里，关上门，冲个热水澡。
盐水灌洗
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将盐水滴入或喷入你的鼻子，可以稀释胶质，帮助你摆脱它。这使你不那么闷。你可以尝试使用非处方的盐水洗鼻，或者自己制作。如果你自己做，使用无污染的水。它可以是蒸馏水，无菌水，或以前煮过并冷却过的水。将3茶匙无碘盐与1茶匙小苏打混合，储存在一个拉链袋或其他密闭的小容器中。将1茶匙这种混合物加入8盎司（1杯）温热的蒸馏水或开水中。用球状注射器将液体喷入一个鼻孔，同时闭上另一个鼻孔。重复2-3次，然后再做另一侧。完成后，每次使用后一定要用无污染的水冲洗冲洗器，并让其风干。
净水壶
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你可以在这个小工具中使用同样的DIY盐水溶液。它可以让你用盐水溶液冲洗你的鼻腔通道。其结果是粘液更稀薄，更容易排出。研究表明，Neti壶可以缓解鼻塞、压力和面部疼痛等症状，特别是在有持续（慢性）鼻窦问题的人身上。Neti溶液也装在一个带喷嘴的瓶子里，放入你的鼻子里，产生一种柔和的力量来冲洗你的鼻窦。
薄荷油膏
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鼻塞和鼻塞的日子会让你感觉很痛苦。一个简单的补救措施可能是在你的鼻子下面（但不是在里面），或在你的胸口或喉咙上点上含薄荷的软膏。薄荷的蒸气可能有助于缓解咳嗽和打开堵塞的通道，这可能有助于缓解鼻塞。但不要用在生的皮肤上，也不要给2岁以下的孩子使用。
盐水漱口
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这可以通过减少喉咙肿胀和冲洗刺激物和病菌来帮助你的喉咙痛。用8盎司的温水加约1/4到1/2茶匙的盐漱口，每天四次，以保持搔痒的喉咙湿润。
鼻膜条
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你把这些胶带条戴在鼻梁上，以打开鼻腔通道。虽然它们不能摆脱鼻塞，但它们确实为气流创造了更多空间。这可以帮助缓解夜间的鼻塞。
让你的发烧发挥作用
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这是最原始的自然疗法。体温的上升通过使你的身体温度过高而使病菌无法生存来对抗感冒和流感。但如果它让你感到不舒服，吃点东西来治疗也是可以的。也要喝大量的液体。如果你的体温超过104华氏度或伴有令人担忧的症状，请立即打电话给你的医生。对于3个月或更小的婴儿来说，如果发烧到100.4或更高，请致电医生。发烧不超过102的儿童通常不需要治疗，除非他们感到不舒服或持续发烧。
卧床休息
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谁有时间在被窝里呆上一两天？但当你得到充分的休息时，你的身体可以将更多的能量用于抵御病菌。保持温暖也很重要，所以给自己盖上被子，给你的免疫系统一个台阶。
