医治皮肤、鼻子和嘴唇干燥、皲裂的技巧。
流鼻涕和打喷嚏并不是感冒带来的唯一事情。它也使你的皮肤变得干燥。给它一些TLC，这样你就可以在控制其他症状的同时，保持你的最佳状态。
聪明的淋浴
长时间的热水淋浴可以帮助清除你闷热的头脑，但它们会使你的皮肤干燥。因此，要保持淋浴时间短--不超过5-10分钟。使用温水，而不是热水。而且每天只洗一次澡。
不要使用肥皂。"肥皂的目的是为了减少油脂。纽约蒙特菲奥里医疗中心美容皮肤科诊所主任Karthik Krishnamurthy医生说："我们皮肤上面的油腻层可以保持下面的水分，使我们的皮肤保持水分。"肥皂会剥去那层油性物质。重要的是让水回到我们的皮肤中，让油性层重新出现。"
在你的脸上和身上使用温和的非皂类清洁剂，而不是。不要使用抗菌或有香味的肥皂，除臭棒，去角质的清洁剂，或任何含有酒精的护肤品，如许多洗手液。使用不含香料的东西。它们不太可能刺激和干燥你的皮肤。
经常保湿
淋浴或洗澡后，立即涂抹保湿霜--最好是在你的皮肤还湿透的时候，Krishnamurthy说。
"她说："把保湿霜和肥皂、洗发水放在淋浴架上。她说："甚至不要走出浴室。在你湿漉漉的时候涂上它，然后把自己拍干。"
厚重的面霜比轻薄的乳液持续时间长。它越厚、越油腻，就越能吸附和保持皮肤中的水分。寻找像神经酰胺这样的成分，就像皮肤的天然脂肪。但简单的凡士林、矿物油、乳木果油和甘油也很好用。
对于那些非常干燥的地方，如脚底，可以尝试含有尿素或乳酸的产品。它们有助于保持水分，但如果你有开裂的皮肤或湿疹，它们会刺痛。
全天都要保湿。因为你要经常洗手以避免传播细菌，所以把乳液放在水槽边上，这样你每次洗手时都能滋润你的皮肤。
如果你在一天中感到瘙痒或不舒服--特别是在你的手、胳膊和腿上--那么就保湿。睡觉前再补上。
防范户外活动
当你感冒的时候，你应该呆在家里，等你的病情好转。但如果你不得不出去，请保护好你的皮肤。
当你的皮肤干燥和疼痛时，太阳、风和寒冷都会成为敌人。虽然太阳光在寒冷的天气里没有那么强烈，但它们仍然可以灼伤皮肤 -- 导致更多的脱皮、剥落和瘙痒。这就是为什么一年四季都要使用防晒霜的原因。寻找一种SPF30的防晒霜，并在标签上注明 "广谱"。
为了获得额外的防晒保护，请戴上围巾、帽子和手套。它们还可以帮助你免受寒冷天气和风的干燥影响。
为您的房子和身体补充水分
干燥的室内空气会刺激你的皮肤和你的鼻窦，所以要保持湿润。在你的炉子上安装一个全屋加湿器，或在不同的房间使用单独的加湿器。
保持湿度在30%到50%之间。如果你使用室内加湿器，要经常清洗，以免发霉或积聚。
通过获得足够的健康脂肪和维生素，使你的皮肤由内而外保持水润。像欧米茄-3这样的脂肪酸有助于构成你的皮肤的天然的、保持水分的油脂屏障。
这些健康脂肪太少会使你的皮肤干燥、发痒。你可以从海产品，特别是鲑鱼和金枪鱼，以及亚麻籽、核桃和菜籽油中获得欧米茄-3。
富含维生素的食物也有助于保持你的皮肤湿润和健康。多吃家禽、鱼、全谷物和豆类。
