医生告诉你7种避免使你的感冒症状恶化的方法。
不要犯这些常见的错误，否则会使你的感冒更加严重。
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假装自己没有生病
这永远不会奏效。你不能忽视感冒。当你生病时，你必须要照顾好自己。
你的身体在与感染作斗争时需要额外的能量。如果你试图强行通过感冒，尤其是当你发烧时，你会让自己筋疲力尽。这可能使你的症状恶化。
睡眠过少
获得足够的闭目养神是健康的免疫系统的关键，你的身体对病菌的防御。
一项研究表明，每晚睡不到7个小时，首先就会使你感染感冒的风险增加三倍。
如果你患了感冒，而且你的症状让你夜不能寐，那就早点睡觉或在白天小睡。你需要额外的休息，无论你如何获得。
压力过大
这会使你更容易得感冒。
随着时间的推移，高水平的压力荷尔蒙会使你的免疫系统停止正常工作。其结果是：更多的病假。
喝得太少
当你生病时，你需要大量的液体。它们有助于稀释你的粘液，使你的鼻窦更好地排水。
几乎所有的液体都会有帮助。水、果汁、热茶和汤都是好东西。即使是牛奶也可以，尽管你可能已经听说了。导致粘液堆积的想法是一个神话。
饮酒
太多的酒精会使你脱水，并使鼻塞等症状加重。
酒精对你的免疫系统有影响。而且它可能与你正在服用的感冒药混合在一起。因此，在你感觉好转之前，最好不要喝酒。
过度使用减充血剂喷剂
它们一开始可能效果不错。但如果你使用它们超过3天，你的鼻塞会在你停止时变得更糟。
烟雾剂
吸烟对你的肺不好，即使你没有生病。不过，吸烟者比不吸烟者得的感冒更多。他们的症状也更严重，而且持续时间更长。
点烟会损害你的肺部细胞，这使你更难抵御感冒。如果你生病了，不要吸烟 -- 也不要让你周围的人吸烟。
