你是否因为感冒或流感而彻夜咳嗽？看看如何舒缓夜间的咳嗽。
当咳嗽让你无法入睡时，你要尽快让你的睡眠恢复正常。
从这五件事做起。
改变你的睡姿。
把自己撑起来可能会让你的咳嗽安静很久，从而帮助你入睡。"北卡罗来纳大学医学院教授Brent A. Senior博士说："有些人用几个枕头或睡在躺椅上，效果很好。"试一两晚吧；这可能是值得的。"
喝茶。
热饮可以舒缓咳嗽。"如果有人觉得空气干燥，他们当然可以尝试用热茶、柠檬汁和蜂蜜来湿润他们的上呼吸道，"加州大学旧金山分校医学院教授、医学博士莫利-库克说。避免饮用含咖啡因的茶，因为这会让你保持清醒。
避免移动空气。
如果你躺在床上时，吊扇、暖气或空调朝你的脸吹，请改变这种情况。Senior说他的病人经常说晚上有空气吹到他们身上时，他们的咳嗽会更严重。
使用加湿器。
加湿器能使空气变得湿润，这可能会减少咳嗽。冷空气加湿器可以做到这一点，而且没有热蒸汽，可能会有烧伤的危险。清洁加湿器，以避免霉菌生长。库克说："确保它里面没有一直放在那里的水"。
吮吸一粒润喉糖。
Senior说，有些咳嗽药水使用麻木成分，如苯佐卡因，这可以使咳嗽平静下来，足以帮助你入睡。
什么原因会导致夜间咳嗽？
有很多原因可能导致你咳嗽。"咳嗽是一个非常常见的症状，"Senior说。
如果你患了感冒，可能是鼻后滴液。使用减充血剂可能有帮助。
如果你咳出的是粘液，你可能有感染，如支气管炎、百日咳或肺炎。因此，如果你在一个星期内没有好转，请去看医生。如果你有高烧和其他症状，请早点去。
"纽约州罗克维尔中心慈悲医疗中心的执行副总裁亚伦-E-格拉特医学博士说："如果你正在处理肺炎，它将需要医疗干预。
如果你除了夜间咳嗽外还算健康，你可以在家里解决你的症状，然后根据需要与你的医生进行跟进。
这些是导致夜间咳嗽的一些最常见的原因以及你可以尝试的方法。
烧心。
如果你有胃灼热，如果胃酸渗入并进入食道，躺下就会引起咳嗽。"极少量的酸进入喉咙后面，造成足够的刺激，从而引起咳嗽，"西尼尔说。你可以先尝试非处方的烧心治疗，如果没有帮助，再去看医生。
过敏症。
如果你只在晚上咳嗽，你可能是对家里的东西过敏，比如尘螨。"枕头和毯子里有尘螨，"Senior说。试着每周用热水清洗一次床上用品，并使用枕头和床垫套。如果你认为你有过敏症，你可以尝试使用非处方的过敏药，如果你想做过敏测试，可以去看医生。
哮喘。
如果你的哮喘在晚上变得更严重，会使你咳嗽。检查你的诱发因素。库克说："这可能是由床垫中的灰尘或把你的头放在猫躺了一整天的地方所引发的，"。
一些降压药。
被称为ACE抑制剂的降压药在一些人服用后会引起咳嗽。你可以询问你的医生，你是否可以尝试换成另一种类型的降压药。
在与医生讨论之前，不要停止服药。
吸烟
也会使你咳嗽。如果您吸烟，请尽力戒烟，并向您的医生寻求帮助。另外，要避免其他人的二手烟。
