感冒时吃什么喝什么会影响你的感觉和你生病的时间。从医生那里了解哪些食物会有帮助和伤害。
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你应该喝一些，而不只是因为妈妈这么说。研究表明，它比其他热的液体更能清理鼻腔和鼻塞。它还具有抗炎作用，可能有助于你的感冒症状。
柑橘类
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你已经听说过了。事实是，这并不能使我们中的大多数人不染上感冒。(但如果你在发现症状之前就大量摄取维生素C，可能会让你感觉更好，并帮助你更快地摆脱感冒。橙子、柠檬、酸橙 -- 它们都是维生素C的来源，也可以很美味。
细菌的斗士
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甘蓝、西兰花、小红莓、绿茶、红洋葱、蓝莓。这些都有什么共同点？它们都有一种叫做槲皮素的抗氧化剂，可以帮助你对抗普通的感冒。这里的研究是相当新的，但他们可能是在做一些事情。
带来热量
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辣椒并不能帮助你战胜感冒，但是辣椒可以清理你的鼻腔，这可以让你感觉更好。辣椒中含有一种叫做辣椒素的物质，研究表明它可以帮助你解决头闷的问题。
生姜
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一杯新鲜的热姜茶似乎正是你在感冒时需要的东西。它有助于清除鼻塞和舒缓你的喉咙。一些研究表明，这种辛辣的根茎可能有助于通过阻断病毒来预防普通感冒。
乳制品
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牛奶、冰激凌、奶酪。乳制品被说得很糟糕。常识告诉我们，当你鼻塞或流鼻涕时要避免食用，因为你会产生更多的粘液。但没有什么证据支持这一点。所以，如果你想吃冰激凌来舒缓喉咙痛，那就去吃吧。
大蒜
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科学家们认为大蒜中的一些东西可能会对抗普通感冒。也有一些证据表明大蒜可以预防感冒，但仍然需要更多的研究。尽管如此，这也是一个很好的借口，可以多扔几瓣大蒜。
咖啡因和酒精
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你最好避免这些。感冒时你需要大量的液体，但咖啡因和酒精是不可以的，因为它们会使你变干。当然，如果你不喝早上的咖啡就会出现严重的戒断性头痛，那就喝一小杯咖啡吧。或者尝试用一点含咖啡因的茶代替。
