如何避免在感冒和流感季节生病？医生告诉你如何保持健康。
但是，如果你采取正确的步骤，你可以战胜这些几率，使这个感冒和流感季节变得不同。
做好这8件事，避免虫子把你弄倒。保留你的病假，以便在你可能更需要的时候使用。
1. 检查您的日历
9月至5月期间，您最有可能患上感冒或流感。所以在这几个月里要格外小心，尤其是在以下情况下。
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您的年龄超过65岁
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您有持续的健康状况（如哮喘、糖尿病、心脏病或艾滋病）。
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您服用任何影响免疫系统的药物
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您身边有小于2岁的孩子
流感病毒对这些群体的影响最大。
掌握接种流感疫苗的时间，使其更加有效。需要两周的时间才能开始保护。所以在初秋时节，在流感季节开始之前接种疫苗。
疫苗不会阻止你患感冒，但它可以防止专家们预计在那一年常见的流感菌株。如果你真的生病了，它还可以使你的流感症状变得温和。
2. 打喷嚏的朋友？保持距离
感冒和流感的病菌通过空气在人与人之间传递。
当一个病人咳嗽、打喷嚏或说话时，微小的粘液滴会进入空气。你可以通过你的嘴或鼻子把它们吸进去。
你应该离生病的人多远？这些飞沫可以扩散到大约6英尺。因此，如果可以的话，请保持距离。
人们第一次出现流鼻涕、咳嗽或身体疼痛等症状时，传染性最强。
3. 毛巾要分开放
你不会和别人共用一张纸巾，但我们大多数人都忘了，浴室的毛巾也会滋生细菌。
当您家里有人患流感时，请拿出一条额外的手巾供他人使用。或者，使用纸巾。
4. 湿润空气
如果你家里或工作场所的空气非常干燥，流感病菌就会附着在你身上更久。运行一个加湿器，使疾病更难传播。湿润的空气会使空气中的病菌落到地面上，它们不太可能感染你。
5. 把手拿开
流感病菌可以在门把手和键盘等坚硬的表面上生存长达8小时。导致普通感冒的一些病毒可以在表面--即使是已经清洗过的表面--生存数月。如果你接触了病人咳嗽或打喷嚏的东西，然后把你的手指靠近你的眼睛、鼻子或嘴，你也可能会生病。
6 擦洗
把那些虫子从您的手上洗掉。使用温水和肥皂，擦洗双手至少20秒。
这一点在你去过拥挤的地方，如学校、购物中心或办公室后尤为重要，因为你可能已经接触到了生病的人。
如果没有肥皂和水，请使用酒精类擦手剂。
7. 接种流感疫苗
每个季节都要注射流感疫苗，以帮助防止感染病毒。
8. 返璞归真
每天照顾好自己，以帮助你的身体抵御感冒和流感病菌。你要有足够的休息，锻炼身体，并保持健康的体重。
坚持多吃水果、蔬菜和全谷物的饮食。如果你饮酒，应限制在少量。如果你吸烟，现在是戒烟的好时机，因为吸烟会使流感和感冒症状恶化。
