你知道你的免疫系统为你做什么吗？医生与你分享事实，让你尽可能的健康。
有一个很好的理由去了解。当你了解了它为你做的一切，以及日常事物对它的影响，你就可以帮助它保持健康。
它为你着想
你的免疫系统的工作是根除病菌和其他与你的身体无关的入侵者。
例如，如果你通过鼻子吸入了感冒病毒，你的免疫系统就会以该病毒为目标，要么阻止它的发展，要么为你的康复做准备。摆脱感染需要时间，有时你需要药物帮助，但免疫系统是预防和恢复的基石。
它喜欢你放松的时候
尽力控制你的压力。当你紧张的时候，你的免疫系统就不会像你对自己的挑战充满信心和温和的时候那样工作。这可能使你更容易生病。
持续的压力，如处于困难的关系中，患有慢性疾病，或作为一个照顾者，会对你的免疫系统造成伤害。随着时间的推移，它可以使你更容易生病，从感冒和流感到慢性疾病，如糖尿病和心脏病。研究表明，慢性压力似乎会使免疫系统老化，使你更有可能得感冒或流感，并发展成糖尿病和心脏病。
每个人都会经历压力。重要的是你如何处理它。更好地管理压力会有帮助。即使像深呼吸这样简单的事情也可以减轻压力的影响。或者尝试其他放松技巧，例如。
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冥想
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瑜伽
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其他类型的运动
咨询也能起到很大的作用?
其有代理站在旁边
除了你的神经系统外，你的免疫系统是你身体中最复杂的系统。它由组织、细胞和器官组成，包括。
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你的扁桃体
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您的消化系统
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您的骨髓
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您的皮肤
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您的淋巴结
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您的脾脏
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你的鼻子、喉咙和生殖器内侧的薄皮
所有这些都有助于创造或储存细胞，这些细胞昼夜不停地工作，以保持你的整个身体健康。
发烧可以通过两种方式帮助你的免疫系统对抗感染。体内较高的温度会加速细胞的工作，包括抵抗疾病的细胞。它们可以更快地对入侵的病菌做出反应。另外，较高的体温使细菌和病毒更难在你体内繁殖。
它从你的过去中学习
你生来就有一定程度的保护，或免疫力。但它可以变得更好。
想一想经常患感冒、耳痛或其他日常疾病的婴儿或幼儿，母乳喂养的婴儿在自己制造抗体时继续从母亲那里获得抗体。当他们第一次接触到疾病时，他们的免疫系统正在创建一个抗体 "银行"，使他们能够抵御未来的入侵者。
疫苗的工作方式与此大致相同。它们通过向你的身体引入极少量的病毒（通常是被杀死或削弱的病毒）来启动你的免疫系统。你的身体会产生抗体，以保护你免受麻疹、百日咳、流感或脑膜炎等威胁。然后，当你在日常生活中接触到这种病毒时，你的免疫系统已经做好了启动的准备，这样你就不会生病。
它可以随时间变化
随着年龄的增长，你的免疫系统会变得不那么有效。这可能使您更容易生病或受到感染。随着年龄的增长或如果你的免疫系统被削弱，你也更容易受到感染。而这些感染，特别是流感和肺炎，比年轻人更有可能致命。
为什么会发生这种情况并不清楚。它可能是关于你的免疫系统变慢了。或者它可能部分地与营养有关，因为老年人经常吃得少，不总是能得到保持免疫系统强大所需的营养。所以要多吃水果和蔬菜。它们在任何年龄段都对你有好处。
削弱免疫系统的病症
你可能听说过流感疫苗会削弱你的免疫系统，但这不是真的。疫苗使你的免疫系统为流感做好准备。
流感疫苗教你的免疫系统识别该病毒的威胁。有些人在注射流感疫苗后仍然可能会得流感，但他们可能会得一种较温和的疾病。这是因为对疫苗产生的抗体仍然可以提供一些保护。
有些人可能会把疫苗偶尔出现的短暂的副作用（轻微发烧、疼痛）误认为是流感症状。而且每年人们最可能接种疫苗的时间是感冒和其他呼吸道疾病的高发期。如果你接种了疫苗，然后因无关的疾病而生病，你可能会错误地认为是疫苗引起的疾病。
另一方面，可以削弱你的免疫系统的条件和药物包括。
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自身免疫性疾病
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癌症
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类固醇
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化疗
季节性过敏可能是由不正常的反应引起的
当您的免疫系统对无害的东西，如花粉、宠物皮屑或霉菌产生反应时，就会出现过敏症状。你的身体将过敏原视为入侵者并攻击它，使你流鼻涕和眼睛发痒。
人们可以遗传过敏的倾向；如果你有过敏，你的孩子有更高的机会有过敏，尽管他们可能对不同的东西过敏。
过敏的治疗方法是避免你的过敏诱因，并服用药物来控制症状。对于一些人来说，过敏针可能是一种选择。在一段时间内，通常是几年，过敏针可能会帮助你的免疫系统习惯于过敏原，这样它就不会产生令人烦恼的过敏症状。
您可以帮助它解决
让您的心脏、大脑、骨骼和其他部位保持健康的经典事物，对您的免疫系统也有好处。
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保持活跃。
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努力保持你的体重健康。
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不要吸烟。
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如果您饮酒，请保持适度（如果您是女性，每天不超过一杯；如果您是男性，每天不超过两杯）。
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吃有营养的食物。
虽然没有任何一种食物能提升你的免疫系统，但营养不良会对免疫系统产生负面影响。重要的是有一个平衡的饮食。
几乎每个人都可以吃更多的水果和蔬菜。它们含有丰富的维生素和矿物质，对你有好处。如果你正在考虑服用补充剂来满足你的营养需求，请向你的医生或营养师查询。机会是，你从食物中获得了你所需要的东西，除非你有严格的饮食习惯，怀孕，或有某些医疗条件。
