一些自然疗法可能有助于你从感冒中恢复。
事实证明，找到治疗普通感冒的方法比用划艇划过太平洋还难。专家说，这是因为感冒可以由200多种不同的病毒引起。
可能没有确定的方法来阻止其发生，但有些东西可能比其他东西更有效，让你感觉更好。
专家推荐
1. 葡萄糖酸锌
润喉糖。
没有什么是肯定能帮助缩短感冒的，包括锌。但到目前为止，支持锌的证据比支持其他流行疗法的证据略强。
科克伦合作组织（Cochrane Collaboration）最近的一份报告说，如果健康人在感到不适的24小时内服用锌锭或糖浆，可以缩短普通感冒的持续时间，该组织是一个发表健康研究评论的非营利组织。
专家说，你服用锌的时间不应超过5天。服用太多可能会使你的胃不舒服，导致你的嘴里有异味。
2. 鼻腔灌洗。
一些研究表明，使用像neti壶这样的鼻腔灌洗方式可能有助于感冒症状。
医学博士Tieraona Low Dog说，冲洗鼻子里充满细菌的粘液、花粉和灰尘的最彻底的方法是用盐水和neti壶。她是自然和植物医学方面的专家。在感冒和流感季节，你可以每周使用几次，以保持鼻腔的湿润。
使用蒸馏水或无菌水。而且不要太频繁。它可以冲掉太多良好的粘液，而这些粘液可以防止感冒。每次使用Neti壶后要适当清洁并彻底风干。
3. 天竺葵（Pelargonium sidoides）。
你可能没有听说过它，但Low Dog推荐这种补充剂，由南非天竺葵制成。一项研究发现，它能缓解症状并缩短感冒的时间。它存在于一些非处方药产品中。
4. 热姜和柠檬茶。
它可以舒缓喉咙，只是让你感觉更好，低狗说。
其他流行的治疗方法。需要了解的内容
紫锥花。
Low Dog说，如果在感冒的第一时间服用，可以起到一定的作用，但不要期待奇迹的发生。
威斯康星大学医学和公共卫生学院的教授布鲁斯-巴雷特（Bruce Barrett）博士领导了对这种草药的临床试验。他称20多项研究的总体结果是不确定的。他说，如果紫锥菊有助于预防感冒，其受益程度也不大。他估计，它可能会避免六分之一的感冒。
维生素C。
维生素C可能有助于缩短症状。但不要服用太多。高剂量可能会导致肾结石。
鸡汤。
味道不错，而且可能有帮助，有一点。
巴雷特说，一般来说，热的液体可能有助于清除粘液，帮助你更好地呼吸。他说，研究表明，鸡汤在这方面比其他热的液体做得更好。
大大降低你一开始就患上感冒的几率。经常好好地洗你的手。其他有力的武器包括定期锻炼、正念冥想和拥有积极的人际关系，巴雷特说。
如果你不幸染上了感冒，请帮你周围的人一个忙。巴雷特说，通过仔细洗手，特别是每次触摸自己的脸，避免把感冒传染给别人。如果你在咳嗽或打喷嚏，请戴上口罩。
