医生对预防普通感冒的建议。
强大的免疫系统是对普通感冒的最好防御。它可能不能使你不被感染，但你会更快地恢复。通过良好的饮食、充足的睡眠、不吸烟和每天喝大量的水来提高你身体的自然抵抗力。
尽量减少与感冒患者的接触，经常洗手。打喷嚏或咳嗽产生的空气飞沫是传播这种病毒的最常见方式，因此戴口罩可以帮助预防感染。不要分享毛巾、银器或饮料。感冒病毒在门把手、钱和其他表面上的存活时间长达2小时。经常正确地洗手。
当你感冒的时候，要尽力保持自己的身体。一个响亮的喷嚏可以把你的感冒病毒带到12英尺以外。咳嗽时捂住嘴，把喷嚏打到你的肘部。你的手可以传播感染 -- 所以要洗干净。
预防普通感冒的疫苗一直难以制造，主要是因为有超过200种不同的病毒可以引起感冒。
在学校预防普通感冒
因为感冒病毒，孩子们总共损失了约2200万个上学日。如果你是家长，你知道感冒会如何贯穿一个家庭，使每个人都痛苦不堪。
如果你想制定一个预防感冒的作战计划，你不需要考虑很久。只要记住三个简单的词。洗你的手！"。
这没有什么秘密可言。这都是由于感冒的传播方式造成的。
你是如何被感染的
感冒的主要传播方式是生病的人咳嗽或打喷嚏时。带有病菌的小飞沫落在门把手、电话和电脑键盘等地方。或者生病的人咳嗽或打喷嚏到他们的手上，然后接触到这些物体。
然后你走过来，快乐而健康地触摸那个地方。接下来，在不知不觉中，你可能会触摸你的鼻子和嘴巴。在一瞬间，你就被感染了。
为什么洗手有用
一些病毒--导致感冒的微小生物--可以在表面上生存数小时。定期洗手是防止它们进入你身体的最佳策略。当然，如果你是那个生病的人，洗手可以防止你传播病菌。
这背后有一些证据。在伊利诺伊州的一个军事招募训练指挥中心开始了一个名为 "停止咳嗽行动 "的计划。作为该计划的一部分，新兵们被告知每天至少洗手五次。2年后，洗手小组报告说，与计划开始前一年新兵的患病率相比，呼吸道疾病的病例减少了45%。
CDC估计，每年有多达56,000人死于流感或类似流感的疾病。疾病预防控制中心还说，简单的洗手行为是防止病毒和细菌感染传播的唯一最重要手段。然而，一些研究显示，许多使用公共厕所的美国人在离开前并没有洗手。人们还忘记在准备饭菜前洗手，他们拿起零食时没有想到要事先洗手。如果你想帮助预防感冒，只要停下来 -- 洗手。
预防感冒应该如何洗手？
当你使用温水和肥皂时，皮肤与皮肤之间发生的简单摩擦，然后彻底冲洗和干燥，可以摆脱大多数潜在的有害病菌。
我们中的许多人太忙了，根本就忘了以正确的方式洗手。下面是演习的内容。
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首先，用清水打湿双手。然后加入肥皂。
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用力揉搓20秒。确保擦拭手腕、手指之间和指甲下面。有时间的话，使用指甲刷，因为细菌经常藏在指甲下面。
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彻底冲洗双手，用干净的纸巾或吹风机吹干。
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如果你在公共厕所，用纸巾关闭水龙头。试着用肩膀推开门，或用另一块纸巾来转动门把手。
多少次洗手足以预防感冒？
你应该在一天中经常洗手。例如，在吃饭前后、上厕所后、放学后，以及处理任何生肉、未清洗的蔬菜或垃圾后，都要洗手。
在咳嗽、打喷嚏、擤鼻涕或接触宠物后也要洗手。如果你是保姆，在给婴儿换尿布前后和喂食前后都要洗手。
如果我不在水槽附近怎么办？
如果没有水槽，请保留酒精类消毒剂用于洗手。它应该至少是60%的酒精。
用消毒剂擦拭整个手掌、手指和手腕的表面，直至干燥。如果你不在浴室附近，你可以全天使用。当你在水槽附近时，再进行彻底的手部擦洗，以防止消毒剂的堆积。
