为了避免传播流感病菌，打喷嚏时要捂住嘴和鼻子。以下是预防流感的正确技巧。
这是每一位母亲的口头禅。咳嗽时要捂住嘴。在流感季节，这是你能给任何想避免流感的孩子--或成年人--的最好建议。
流感病毒是通过口鼻分泌物的液体从一个人传到另一个人。当我们咳嗽和打喷嚏时，这些飞沫会进入空气中。
"费城天普大学卫生系统的天普肺部中心的肺科医生詹姆斯-马马利说："我们有责任捂住口鼻，使这些飞沫不进入空气......这样它们就不会传播给其他人。
"他告诉医生："你应该对着纸巾或纸条打喷嚏。"如果你没有带这些东西，你可以把喷嚏打到你的肘弯里。只要确保你在晚上把那些衣服放进洗衣机里。"
让那些东西离开你的手 -- 这样你就没有机会将流感病菌传播到另一个表面，Mamary建议说。否则，你的脏手会碰到门把手或电梯按钮。一些倒霉的人就会碰到那个把手或按钮，现在他就得了这种病。流感病毒的讨厌的循环继续蔓延。
让它在办公室里发挥作用。电梯上的危机
这里有一个熟悉的场景。电梯里很拥挤，而且有人在打喷嚏。你能做什么来保护自己？为了避免那些飞来的流感飞沫，这里有Mamary的建议。"把你的脸转过去。把你的袖子或你的手放在你的脸上"。
另一个办法。"我认为，有礼貌地要求对方遮盖起来。有些成年人并不了解情况。我们可以教育他们。希望我们能以一种文明的、离散的方式做到这一点。一个微笑、一只手遮住脸、一个眨眼也能起到同样的作用。或者拍拍他们的肩膀。这只是一个友好的提醒"。
在今天的世界里，"我们有责任保护彼此的健康，"他告诉医生。"毕竟，30或20或10年前，我们没有要求人们在公共场合停止吸烟，但现在我们要求了。希望我们不必立法规定你不能在空气中打喷嚏或咳嗽。"
掩饰是 "作为一个好公民，一个好人的一部分，"马马利说。"这是对自己和家人的照顾。这是有礼貌的一部分；是负责任的一部分。我认为很多人只是忘记了。他们忙于自己的想法。咳嗽是一种条件反射，他们甚至没有想到[关于]发生了什么。"
在学校里让它发挥作用。听老师的话
孩子们应该对着纸巾打喷嚏或咳嗽，但哪个孩子口袋里有纸巾呢？对他们来说，对着肘弯咳嗽或打喷嚏也是可以的。
"这应该是日常生活的一部分，需要每天强化，"马马利说。"这有点像说请和谢谢。它就是这么重要。"
圣路易斯华盛顿大学医学院的传染病专家和儿科医生Rachel Orscheln说，孩子们应该在学校得到提醒。"应该有传单。老师应该提醒他们，如果他们咳嗽或打喷嚏，他们应该捂住口鼻，并洗手"。
