为了防止流感病毒，每天使用几次肥皂和水。这里有一个杀死手上流感细菌的可靠技术。
一个令人厌恶的事实：你刚刚触摸过的电梯按钮或门把手？它上面很可能有流感病菌。如果你在躲避流感，请注意。那就洗洗手吧。用正确的方法来洗 -- 而且要经常洗，一天洗好几次。
这是真的 -- 病菌可以在任何表面上生存两个小时或更长时间。如果你的办公室或学校里有人被感染了，这些病菌就会停留在他们接触过的任何东西上--桌子、电话、咖啡壶、微波炉、食堂桌子、玩具、书籍。
当预防流感的专家建议你洗手时，他们并不是指轻轻地淋上一滴水。正如妈妈常说的那样，使用肥皂和温水--并搓手15至20秒。搓手时唱两遍 "生日快乐 "的歌曲，以记录时间。
"圣路易斯华盛顿大学医学院的传染病专家和儿科医生Rachel Orscheln说："流感疫苗是预防流感的最好方法，但其次是做好手部卫生。"用纸巾捂住你的嘴和鼻子。然后在每次咳嗽或打喷嚏时洗手，以防止传播病毒。"
一个预防流感的策略。将凝胶消毒剂放在手边。如果附近没有水槽，凝胶消毒剂或基于酒精的擦手布很容易拿出来清洗脏手。凝胶不需要水就能发挥作用；只需擦手直到凝胶变干。大多数超市和药店都有这种湿巾和凝胶。
在办公室里也能做到这一点。拿起纸巾
在办公室里，纸巾是一个非常好的朋友--是避免流感细菌的好办法。"费城天普大学卫生系统的天普肺部中心的肺科医生James Mamary建议说："用纸巾来打开门，转动水龙头，使用毛巾分配器。"你甚至可以用纸巾或布来触摸电梯按钮"。手套也可以。
幸运的是，现在许多工作场所的水槽都有自动开启和关闭的水龙头，Mamary指出。"但我在公共浴室总是使用纸巾。你洗了手，然后你碰了一个其他人没有洗手的门把手。使用纸巾是有意义的。"
在学校里让它发挥作用。在厕所里唱歌
您的孩子今天唱了她最喜欢的歌曲吗？建议每次孩子们洗手的时候都唱。"孩子们必须学会，任何时候你使用洗手间都会有细菌，"Orscheln说。"用完厕所后用肥皂和水洗手是非常重要的。使用肥皂和水进行真正的清洗很重要。像牙刷里有歌曲，唱歌有助于洗手。"
孩子们在学校打喷嚏吗？一个大的凝胶洗手液分配器应该在明显的位置 -- 在老师的桌子上或其他地方。"Orscheln告诉医生："孩子们在上课时去洗手间并不总是那么容易。"如果孩子咳嗽或打喷嚏，他们必须确保立即清洁双手。"
