流感很容易传播。医生告诉你如何避免得到和给予它。
如何避免传播流感
没有人愿意看到家人、朋友或同事生病。这就是为什么要了解如何将高度传染性的流感病毒留给自己并避免传播给他人的 "规则"。
它是如何传播的？
主要是通过咳嗽或打喷嚏时飞出的飞沫在人与人之间传播。这些来自病人的小飞沫在空气中移动，落在附近其他人的嘴或鼻子上。
当你在桌子等表面上接触到别人的粘液飞沫，然后在你有机会洗手之前接触自己的眼睛、嘴或鼻子时，细菌也会传播。像流感这样的病毒在塑料和金属表面，如食堂的桌子、门把手和杯子上可以存活24小时或更长时间。
如何避免传播或感染流感
1. 保持距离。
当你生活在近距离时，它很容易传播细菌，尤其是在冬天，当我们都在室内时。避免亲密接触？
与同事、朋友或家人接触，如果你患了流感或感冒。告诉他们你生病了，你不想让他们染上你的病。
2. 呆在家里。
如果你感到不适，就不要去工作。让生病的孩子也留在家里不上学。
一个成年人可以在症状出现前一天和症状出现后5天内感染其他人。你可能在知道自己生病之前就把流感传染给其他人。如果你在症状开始后的5天内回去工作或上学，那么你有可能仍然具有传染性。
3. 覆盖您的
嘴巴
和鼻子，当你打喷嚏或
咳嗽
.
这对保护他人免受你的细菌感染有很大帮助。使用纸巾或你的肘部内侧。之后，扔掉纸巾并彻底洗手，以清除病菌。
4.
洗手
--很多
这是防止流感传播的最好方法。如果你有年幼的孩子，教他们经常用温肥皂水清洗。告诉他们在唱 "祝你生日快乐 "时搓手和手指--两次。一次的时间不足以把所有的细菌洗掉。
继续
酒精类手部消毒剂也很好用。确保你的孩子们的老师在流感季节有很多。在你的办公桌和车里也要放一些。
当你接触到病人可能处理过的东西时，要及时清洗或消毒双手。电脑键盘、电话、门把手、电梯按钮、水龙头把手、台面和栏杆等都有大量的手接触。
5. 当您在公共厕所里洗手时。
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放水，直到水温升高。
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拿一张纸巾，夹在一只胳膊下（卫生纸也可以）。
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把肥皂涂在手上。
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边洗边唱《祝你生日快乐》两遍。
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彻底冲洗。肥皂不能杀死所有的细菌，但它能让细菌在温水中滑落。
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用纸巾来关水。如果没有风干机，就用它来操作杠杆，以获得更多的毛巾。
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擦干双手，离开时拿起毛巾开门。
6. Dont touch your face.
如果病人的飞沫进入你的鼻子、嘴巴或眼睛，你也可能会感染流感。请记住，大多数人是在接触这些飞沫落在的表面，然后在清洗前触摸自己的脸时感染的。
7. 平时要养成良好的卫生习惯。
保持充足的睡眠。饮食要均衡。每天花时间放松，以管理你的压力。并每周5天至少锻炼半小时。
预防流感的最佳方法是什么？
避免感染的首要方法是打流感疫苗。
如果你家里有流感并发症的高危人群，你可能还想去看医生，了解流感药物或抗病毒药物。这包括24个月以下的儿童、65岁以上的成年人，或患有慢性病或严重哮喘的人。这些药物对预防流感并发症确实有效，但你必须在接触到病毒后尽快服用。
