正确的习惯会降低你感染传染病的几率。了解你可以做些什么来帮助自己保持健康。
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你需要一个强大的免疫系统来抵御传染病。高营养、低加工食品和红肉的均衡饮食可以使您的免疫系统保持最佳状态。良好的饮食习惯可以帮助你保持健康的体重。这也有助于你的免疫系统。
获得良好的睡眠
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这可以帮助保持你的免疫系统强大。在你睡觉的时候，你的身体会制造被称为细胞因子的蛋白质，这有助于你对抗炎症和疾病。建立一个夜间程序，帮助你获得一些ZZZs。接种疫苗后睡个好觉有助于疫苗更好地发挥作用。
接种疫苗
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疫苗在控制甲型和乙型肝炎、脊髓灰质炎、流行性腮腺炎、麻疹、百日咳和流感等传染病方面发挥着重要作用。请向您的医生咨询，以确保您和您的家人都是最新的疫苗。
清洁和消毒表面
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保持厨房和浴室等繁忙区域和房间的清洁。它们更容易有病菌或细菌。首先用肥皂和水清洗台面，然后用消毒湿巾清洁，不要用抗菌湿巾。这些产品对你的手有好处，但它们不能杀死病毒。使用消毒剂时一定要戴上手套，用完后要洗手。
洗你的手
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你可以通过接触不干净的表面或其他人经常接触的东西来感染病菌，如门把手、加油站、柜台和触摸屏。你的手上有病菌，然后再接触你的脸。你可以通过经常用肥皂和水洗手来避免这种情况。只要用肥皂洗净双手，并在温水中揉搓约20秒--时间足以唱两遍生日快乐歌--然后用干净的毛巾擦干，或让它们风干。
使用洗手液
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在没有肥皂和水的情况下，这是一个对抗细菌的好方法，只要它至少有60%的酒精，并且不含有甲醇，这可能是有害的。但不要认为洗手液可以替代洗手。它不能去除所有类型的细菌，而且如果你的手是油腻的，它的作用就不大了。注意不要使用太多的消毒剂。这可能会在你的手上形成一层薄膜，实际上会困住病菌。?
不要触摸你的脸
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你可能比你想象的更经常地触摸你的脸。一项研究发现，人们平均每小时触摸自己的脸23次。这可能会导致细菌通过你的眼睛、鼻子或嘴巴进入你的系统。这也是保持双手清洁的另一个好理由。
保持个人物品的私密性
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分享物品也会分享病菌和疾病。最大的问题来自于分享涉及唾液（如牙刷、唇彩）或血液（如剃须刀、指甲刀）的物品。如果你要分享食物，从干净的部分咬一口，并使用自己的餐具。不要分享饮料。给每个人他们自己的。并确保记录下谁的杯子是谁的。
小心处理食物
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厨房是很多细菌的家园。在准备食物前后一定要洗手，并冲洗干净水果和蔬菜。将生的食物与熟的食物隔开，更换接触生的食物的餐具和砧板，并擦拭放置生的食物的柜台。
烹饪时，确保所有食物都煮到适当的温度。
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鸡肉为180度
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145度，适用于大多数肉类，如烤肉或牛排
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鱼要煮到看不透为止
饭后要尽快把剩菜放进冰箱里。
保持距离
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物理上的距离是指与不在你家里的人保持至少6英尺的距离。这有助于使你远离别人咳嗽、打喷嚏或说话时释放的任何飞沫。如果你知道像COVID-19或流感这样的传染病正在你所在的地区传播，最好是在外面的小团体中举行社交活动，客人们可以保持身体上的距离。
戴上口罩
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为了对抗像COVID-19这样的空气传播的传染病，CDC建议当你在公共场合或靠近不与你同住的人时，要戴上面罩。手术口罩效果不错，但只能戴一次。多层的布质口罩可以阻挡高达70%的飞沫，并且可以定期清洗和重复使用。如果戴上口罩后接触到口罩内部，一定要马上洗手。
实行安全性行为
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不发生性行为是防止性传播疾病传播的唯一可靠方法。但如果你的性行为活跃，你可以做一些事情来保证自己的安全。你和你的伴侣都应该接受测试，以确保你没有感染艾滋病毒或其他性传播疾病或感染。只与该伴侣发生性关系。如果你与其他人发生性关系，确保使用安全套。
留意您的宠物
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外出的猫和狗会带来蜱虫和与之相关的疾病，如脑炎和莱姆病。为了确保您家中所有成员的健康，请定期到兽医处进行检查，并及时接种疫苗，保持您的宠物的被褥和猫砂盆的清洁，不要让它们吃生的食物或从厕所里喝水。
除去害虫
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啮齿动物和昆虫可以携带致病的病菌，所以不让它们进入你的房子对你的家人的健康很重要。确保食物和垃圾桶被盖住，封住房屋墙壁上的洞或裂缝，并对任何你看到害虫迹象（如粪便）的地方进行消毒。如果你有自己无法处理的问题，请打电话给灭虫公司寻求帮助。
