你能用保健品自然地改善你的胆固醇数字吗？在这个医生问答中了解更多。
大豆对您的胆固醇有很大的帮助。
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真實
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假的
大豆对胆固醇有很大的帮助。
答对了! 您的答案是。
每天吃大豆蛋白可以帮助降低你的坏胆固醇，也就是低密度脂蛋白，但只有一点点，大约3%。而且，它需要占到你每日蛋白质的一半以上。更大的降幅来自于不吃高脂肪的肉类和乳制品，因为它们会提高胆固醇。
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在您的食物中加入哪一种有助于降低您的低密度脂蛋白，或坏胆固醇？
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植物甾醇
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阿斯巴甜
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味精
在食物中添加哪种物质有助于降低低密度脂蛋白，即坏胆固醇？
答对了! 您的答案是。
植物甾醇可以阻止你的身体吸收胆固醇。这些植物提取物有两种形式，被添加到某些类型的人造黄油中：甾醇或石醇。每天吃仅有不到一克植物甾醇的食物可以降低你的LDL。在你的饮食中添加植物甾醇可能会降低你的β-胡萝卜素水平，所以要确保你吃更多的水果和蔬菜作为替代。
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鱼油 ...
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预防流感
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改善三酸甘油脂
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治愈银屑病
鱼油 ...
答对了! 您的答案是。
鱼油可以降低甘油三酯，这是一种脂肪，如果你的水平过高，会使你有心脏病发作或中风的风险。含有2至4克欧米茄-3脂肪酸的补充剂可以降低你的甘油三酯，甚至提高你的高密度脂蛋白，或好胆固醇。然而，在一些甘油三酯高的人中，鱼油补充剂可以增加低密度脂蛋白胆固醇。如果你也使用血液稀释剂，大剂量的鱼油补充剂也可能导致问题，所以要先向医生咨询。
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哪种对您的胆固醇帮助最大？
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大麦
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葫蘆草
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红三叶草
哪个对您的胆固醇帮助最大？
答对了! 您的答案是
有嚼劲的、美味的大麦可以做很好的汤或配菜。而且它可以降低您的低密度脂蛋白（坏胆固醇）。大麦有可溶性纤维，就是燕麦片中的那种。目前还没有足够的证据表明葫芦巴种子或红苜蓿花有助于降低胆固醇。
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红酵母米可以...
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降低胆固醇
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引起令人不安的副作用
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両者
红酵母米可以...
答对了! 你的答案是
红曲米有莫纳科林K，是胆固醇药物洛伐他汀的活性成分。美国食品和药物管理局禁止销售含有这种成分的红曲米。不过，有些红曲米产品含有莫纳可林K，而有些则不含。如果你购买红曲米，你无法判断其中有多少monacolin K。太多可能是危险的。在使用红曲米之前要询问医生。怀孕或哺乳期的母亲不应使用红曲米。
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因为烟酸是一种维生素，可以降低胆固醇，所以你想吃多少就吃多少。
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真實
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假的
因为烟酸是一种能降低胆固醇的维生素，所以你想吃多少就吃多少。
答对了! 您的答案是。
一个好东西吃多了--在这种情况下，B族维生素烟酸--可能是彻头彻尾的危险! 烟酸可以帮助降低胆固醇，但在高剂量下，它可以提高糖尿病患者的血糖水平。烟酸还可以引起脸部和颈部的潮红、温暖感觉和红色，以及头痛、视力模糊、烧心和其他不愉快的副作用。
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绿茶对你的胆固醇有帮助吗？
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是的，科学很清楚。
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不，证据是模糊的。
绿茶对你的胆固醇有帮助吗？
答对了! 你的答案是。
目前还没有足够的研究来说明绿茶是否能降低胆固醇水平。但它可以在其他方面有所帮助。每天喝绿茶可以降低你患心脏病的机会。
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亚麻籽可能...
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降低坏胆固醇，LDL。
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提高好胆固醇，HDL。
亚麻籽可能...
答对了! 您的答案是。
全亚麻籽和被称为木酚素的亚麻籽化合物倾向于降低低密度脂蛋白和总胆固醇，主要针对老年妇女和已经有高胆固醇的人。全亚麻籽含有丰富的纤维。吃磨碎的亚麻籽可以让你的身体吸收其欧米茄-3脂肪酸。两者都有助于降低胆固醇水平。
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人造黄油能降低胆固醇吗？
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有
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没有
人造黄油能降低胆固醇吗？
答对了! 您的答案是。
寻找零反式脂肪和添加植物甾醇的人造黄油。这些植物化合物使你的身体无法吸收胆固醇。植物甾醇存在于坚果、植物油、豆类、水果和蔬菜中。但是有些食物中加入了额外的植物甾醇--包括一些品牌的橙汁、牛奶、面包和黄油酱。
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洋车轴纤维补充剂对心脏有好处，因为它们
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减缓胆固醇的产生
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有类似药物的化学物质
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有可溶性纤维
洋车轴纤维补充剂对心脏有好处，因为它们
答对了! 您的答案是。
Metamucil等纤维补充剂的主要成分是洋车前子，这是一种磨碎的种子壳，可以帮助降低你的低密度脂蛋白坏胆固醇。洋车前子粉或胶囊绝对不能 "干吃"--一定要多喝水。每天在你的饮食中至少增加5到10克这种纤维，以帮助降低胆固醇。
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