构成您血脂状况的不仅仅是胆固醇。甘油三酯也是其中的一部分。我们的幻灯片解释了它如何影响你的身体。
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甘油三酯是您血液中的一种脂肪。油、人造黄油、黄油和您食物中的大多数其他脂肪都是甘油三酯。你的血液在你进食后吸收了它们。但这不是唯一的来源。你的身体也将多余的热量--特别是来自简单碳水化合物，如糕点、白面包、糖果、糖和酒精--转化为甘油三酯，并储存在脂肪细胞中。
甘油三酯是胆固醇吗？
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不是，两者都被称为脂类，但只有甘油三酯是脂肪。胆固醇是一种由你的肝脏和肠道制造的蜡质物质（你也从食物中获得一些），它有助于制造你的细胞膜和荷尔蒙。它也帮助你的身体消化食物。
它们对你有好处吗？
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是的，在适当的量下。您的身体利用它们来转移和储存能量供以后使用。但是，过多的胆固醇会增加您患心脏病的风险，特别是如果您已经有高水平的坏胆固醇（LDL）。
什么是脂蛋白？
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甘油三酯不能单独在血液中漂浮。所以它们与某些蛋白质一起，被称为脂蛋白。这样，它们就可以在你的身体里移动，直到你把它们储存在脂肪细胞里。
你如何知道你的水平？
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您的医生可能会同时测试您的甘油三酯和胆固醇。他们会抽取血液样本，并可能要求您事先避免某些食物或饮料，或停止进食半天左右，以使结果更加准确。实验室将对血液进行检测。
什么是血脂谱？
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它告诉您血液中好胆固醇（HDL）、坏胆固醇（LDL）和甘油三酯的水平。您的医生可能将这些数字插入一个公式，得到一个显示血液中总胆固醇的单一数字。一个高的数字会提高你患心脏病的风险。年龄、家族史、吸烟、血压和其他事情可能影响你的数字。所以要和你的医生讨论这个问题。
我在测试前应该禁食吗？
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甘油三酯水平通常在您进食后会升高。这就是为什么医生有时要求你在验血前8-12小时内不要吃喝（除了水）。
肥胖、久坐不动的生活方式、不良饮食习惯和酒精都会使甘油三酯增加。
结果意味着什么？
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根据这些数字检查您的甘油三酯水平，这些数字是基于12小时禁食的情况。
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理想的。小于150 mg/dL (1.7 mmol/L)
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边缘高：150至199 mg/dL (1.7-2.2 mmol/L)
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高：200至499 mg/dL (2.3-5.6 mmol/L)
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非常高: 500 mg/dL 或以上 (5.6 mmol/L)
高数字会引起症状吗？
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通常不会。这就是为什么定期检测您的血脂水平，包括甘油三酯，是一个好主意。随着时间的推移，高血脂水平可能是其他疾病的征兆，会增加患心脏病的风险。高甘油三酯随着时间的推移会增加心脏病发作和中风的风险。
我应该什么时候接受检测？
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你应该和你的医生讨论，医生会根据你的家族史、年龄和性别，提出一个测试频率的计划。您的医生也会考虑到您的其他病症和所服用的药物。
甘油三酯偏高？现在怎么办？
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首先你需要知道原因。可能你只需要改变你的饮食习惯并多做运动。但你的肝脏、甲状腺或其他疾病（如糖尿病）的问题也可能导致高浓度。或者它可能是一种组合。一旦你的医生查明了这一点，你就可以从根本上解决问题。
饮食有关系吗？
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是的，很重要。但不是你想象的那样。尽管它们由脂肪组成，但大多数甘油三酯是由你的身体从额外的碳水化合物中产生的。含糖和淀粉类碳水化合物是最糟糕的类型。寻找复杂的碳水化合物，如蔬菜和全谷物来代替。减少饱和脂肪（主要存在于动物产品中），而选择橄榄油、坚果、种子和鱼类中的好脂肪。
如何看待体重问题？
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如果你超重，减掉一些体重可以降低你的甘油三酯水平。即使是5到10磅也会有不同的效果。关注更多的能量和更好的健康等好处可能会有帮助，而不仅仅是体重计上的数字。请记住，如果你暴饮暴食，你的身体会将多余的热量转化为甘油三酯并作为脂肪储存起来。
运动有帮助吗？
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是的。在一周的大多数日子里，争取至少做30分钟。定期运动可以降低甘油三酯并提高 "好 "胆固醇。散步、游泳或跳舞--任何你喜欢的、能让你心跳加快的运动。即使你找不到30分钟的时间，你也可以每次挤出10分钟来运动。在午餐时间散步，在看你喜欢的电视节目时做俯卧撑，和你的孩子一起跳舞。
酒精怎么办？
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它没有帮助。它含有高热量和高糖分，这本身就是坏事。除此之外，酒精似乎对甘油三酯的数量也不好。即使是少量的也会提高你的水平。
有哪些药物？
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你仍然需要保持你的饮食、运动和体重。如果这还不够，你的医生可能会建议增加药物或补充剂。这些药物可能包括他汀类药物（也能抑制坏胆固醇）、欧米茄-3补充剂、烟酸（一种维生素，但不要在未与医生讨论前服用，因为可能有副作用），以及一种叫做纤维酸的药物。
