了解它是否被证明是安全的给你的孩子补充铁，以及对它的共同关注。
铁质补充剂对儿童是否安全？
对于儿童和成人来说，铁是生长和发育的重要矿物质。铁元素天然存在于一些食物中，也可在非处方药补充剂中找到。
特别是对于快速成长的儿童来说，铁是一种必要的营养物质。它使身体能够产生血红蛋白，血红蛋白通过红血球将氧气从肺部带到全身。制造一些荷尔蒙也需要铁。
如果你担心你的孩子可能没有得到足够的矿物质，如果你担心你的孩子没有得到足够的铁，请先与你的儿科医生沟通。在没有和医生商量的情况下，不要给你的孩子服用补充剂。太多的铁可能是有毒的。
需要多少铁
每个人需要的铁量根据其年龄、性别以及是否吃素食而有所不同。素食者需要两倍的铁，因为他们不经常吃动物性食物中的铁，而动物性食物更容易吸收。
建议儿童每天摄入的铁量为。
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出生至6个月。0.27毫克
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7至12个月。11毫克
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1至3岁: 7毫克
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4至8岁：10毫克
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9至13岁：8毫克
14至18岁的青少年男孩每天应摄入11毫克的铁，而同龄的青少年女孩每天应摄入15毫克。如果女孩的月经量很大，她可能需要更多。
儿童缺铁的症状
当婴儿和学步儿童没有得到足够的铁，他们可能会有心理发展的延迟。他们可能在社会上退缩，注意力较短。其他症状可能包括疲劳、手脚冰冷、皮肤苍白、生长缓慢、食欲不佳和行为问题。
母乳喂养的婴儿可能需要补充营养
母乳中的铁含量非常少。美国儿科学会建议只吃母乳的婴儿从4个月大开始，按每公斤体重补充1毫克的铁。如果你的婴儿吃的是强化铁质的配方奶粉，可能就不需要补充。请与你的医生讨论，看看你的宝宝是否需要更多的铁。
富含铁的食物
一旦你的孩子能够吃固体食物，他们应该能够通过饮食获得足够的铁。富含铁的食物包括。
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红肉 ?
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火鸡？
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鸡肉？
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猪肉
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鱼类
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深色的绿叶蔬菜？
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豆类?
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西梅？
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强化谷物，如燕麦片。婴儿谷类食品通常强化了铁。
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预防儿童缺铁的技巧
遵循这些提示来预防铁缺乏症，铁缺乏症会导致贫血，即红血球数量少。
注意牛奶的摄入量。研究表明，喝太多的牛乳或羊乳实际上会抑制身体吸收铁的能力。在1至5岁之间，儿童每天应喝不超过24盎司的牛奶。
富含维生素C的食物中含有抗坏血酸，可以帮助孩子的身体更好地吸收和使用铁。在你孩子的饮食中添加柑橘类水果、草莓、西红柿和深绿色蔬菜。
了解你的孩子是否有风险。某些孩子更有可能出现缺铁症。婴儿出生时就有铁储存，但早产儿在子宫内储存铁的时间较短，所以他们的风险更大。挑食或主要吃素食的儿童可能没有得到足够的铁。一些疾病，如克罗恩斯病，可以导致儿童的铁含量低。月经量大的少女也可能需要更多的铁。
与你的医生讨论。如果你担心你孩子的铁水平，请与你的医生讨论。他们会抽取你孩子的血液样本来测试红血球中的铁含量。美国儿科学会建议所有婴儿在12个月大时接受缺铁检查。
如果你的孩子需要更多的铁，你的医生可能会开出一种铁质补充剂。请确保完全按照医生的处方使用。治疗可能需要三个月的时间才能见效。
