遵循这些提示，帮助您的孩子喝水。
儿童时期养成的健康习惯不仅有助于孩子的成长，还能使他们成为健康的成年人。问题是，有些孩子对实际喝水有很大的抵触。虽然这在一开始可能被证明是棘手的，但有很多方法可以帮助您的孩子每天获得适量的水。
如何让孩子们保持水分
从自己做起。教会孩子健康的水合习惯的最好方法之一是自己做行为的示范。远离含糖饮料或果汁，多喝白开水，向孩子展示健康水合的实际情况。
让它变得有趣。像有趣的、彩色的吸管或吸管杯可以使喝水对孩子更有吸引力。市场上有很多儿童产品，可以使喝水对你的小家伙来说感觉是一次有趣的冒险。
设置一个有无滴水壶、水瓶、吸管和杯子的站点，让您的孩子随时为自己补充水分，也会有帮助。让他们在自己的补水过程中拥有代理权和选择权，使之成为一个更完整的学习过程，并教会他们如何倾听自己的身体。
如果您的孩子不喜欢水和果汁相比的味道，用冷冻水果制作有趣的冰块，可以巧妙地改变味道。你甚至可以添加非冷冻水果或草药来制作浸泡水。
保持水的可用性。让你的孩子喝更多的水，让你的孩子容易获得水。购买儿童尺寸的水瓶，这样你的孩子更容易拿着水瓶，并在一天中保持水瓶在手。
考虑限制含糖饮料和果汁。美国儿科学会建议你在孩子两岁前不要给他任何含糖饮料。这包括整个果汁、苏打水和运动补水饮料。
1到3岁的孩子每天喝的果汁不应超过4盎司。大一点的孩子可以喝更多的果汁，但如果没有完整的水果，果汁应该是选择。
您的孩子应该喝多少水？
婴儿在六个月的时候就可以开始喝水了。他们只需要大约4到8盎司的水，因为牛奶提供了他们所需的其余水分。
一到三岁的孩子应该每天喝大约四杯水或牛奶。当他们四岁时，你应该将他们的摄入量增加到五杯，然后在他们八岁生日后增加到七到八杯。
虽然这些是某些年龄段儿童的建议液体量，但高温、增加体力活动或像流感或感冒这样的医疗状况会增加您孩子的水合需求。
