有些蔬菜的营养成分比其他蔬菜更丰富吗？如果你的孩子挑食，你应该担心吗？在这个医生测验中找出答案。
有些蔬菜对您的孩子来说比其他蔬菜更健康。
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ǞǞǞ
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假的
有些蔬菜对您的孩子来说比其他蔬菜更健康。
答对了! 您的答案是。
没有什么是不好的蔬菜。但是有些蔬菜有更多的维生素和矿物质。在给孩子打包午餐时，要挑选颜色鲜艳的蔬菜，如青椒、樱桃番茄、西兰花和胡萝卜；它们比黄瓜和芹菜有更多的营养成分。如果你还加入一种蛋白质、一种水果和一种全谷物，那么健康的午餐就在袋子里了。送上完整的水果--苹果而不是苹果酱--这样你的孩子就能从果皮中获得额外的维生素。如果你的孩子在学校买午餐或零食，教他们做出更健康的选择。现在学校的午餐有较少的盐和脂肪，有更多的蔬菜、水果和全谷物。
获得成果
哪种食物对您的孩子来说是钙质的良好来源
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杏仁
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桃子
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西红柿
哪种食物对孩子来说是很好的钙质来源
答对了! 您的回答
当你想到钙的时候，你可能会想到乳制品：牛奶、奶酪和酸奶。但如果您的孩子不喜欢喝牛奶，也不用太担心。杏仁、红豆和白豆以及含钙的橙汁也是不错的来源。孩子们需要钙来建立强大的骨骼和牙齿，但大多数9至18岁的孩子没有得到足够的钙；这是因为许多孩子喝苏打水多于牛奶。如果你担心的话，可以和你的医生谈谈补充钙的问题。你的孩子还需要足够的维生素D--存在于油性鱼类、奶酪和蛋黄中--来吸收钙。
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哪种早餐能给您的孩子带来最大的能量？
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全麦麦片和水果
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一个早餐棒
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蔬菜煎蛋卷
哪种早餐能给您的孩子带来最大的能量？
答对了! 您的答案是
早餐给孩子吃全麦麦片、低脂牛奶和水果就可以了，尤其是在你赶时间的时候。但是煎蛋卷和其他含有蛋白质的食物会让您的孩子保持更长时间的能量水平。鸡蛋并不是早上唯一好的蛋白质来源，可以尝试提供全麦面包圈或华夫饼，加上花生酱和水果，或者用酸奶、水果和一茶匙麦麸做早餐冰沙。
获得成果
如何确保您的孩子获得足够的铁？
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把西红柿片放在汉堡上
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限制牛奶
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以上两种情况
您如何确保您的孩子获得足够的铁？
答对了! 您的答案是。
您的孩子需要铁来制造足够的红血球，给组织和器官提供氧气。孩子在成长过程中需要不同的量。红肉、金枪鱼、鲑鱼、鸡蛋和干果都有大量的铁。将它们与含有维生素C的食物一起食用，如西兰花、西红柿、橙子和草莓；这有助于身体吸收铁。此外，将孩子的牛奶限制在每天两到三杯（16到24盎司）；牛奶使铁更难吸收。
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如果我的孩子挑食，我应该担心他们没有得到所有的维生素吗？
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是的。
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没有
如果我的孩子挑食，我应该担心他们没有得到所需的所有维生素吗？
答对了! 您的答案是。
大多数家长都听过他们的孩子宣称："我吃饱了"，尽管盘子里的东西几乎都没动过。但是你会惊讶于孩子需要少量的食物来获得足够的维生素和矿物质。因此，除非这种情况每天都发生，否则他们可能没有问题。但是对于那些就是不吃饭，或者只吃几样东西的孩子，你可能要考虑每天服用多种维生素。在给孩子服用任何维生素或补充剂之前，一定要和儿科医生商量。
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