塞弗斯病：原因、症状、治疗

塞弗斯病是青少年中常见的足跟损伤。

什么原因造成的？

在生长高峰期，孩子的脚跟骨比他们腿部的肌肉、肌腱和韧带生长得更快。事实上，脚跟是孩子最先达到成人尺寸的身体部位之一。当肌肉和肌腱的生长速度不足以跟上时，它们就会被拉得太紧。

如果你的孩子非常活跃，特别是如果他们从事的运动涉及到在坚硬的表面上大量的奔跑和跳跃（如足球、篮球或体操），这可能会给他们已经过度拉伸的肌腱带来额外的压力。这导致肌腱附着在他们脚跟生长部分的地方出现肿胀和疼痛。

这对您的孩子有什么影响？

塞弗斯病在男孩中更为常见。他们往往有较晚的生长冲动，通常在10至15岁之间得病。女孩则通常发生在8至13岁之间。

症状可能包括。

• 一个或两个脚跟的疼痛、肿胀或发红

• 脚跟后部有触痛和紧绷感，挤压该部位时感觉更糟

• 跑步或跳跃后脚跟疼痛加重，休息后感觉好转。疼痛可能在运动季节开始时或穿硬的、僵硬的鞋子（如足球鞋）时特别严重。

• 走路困难

• 走路或跑步时一瘸一拐或踮起脚尖

如何治疗？

好消息是，这种情况不会导致任何长期的脚部问题。症状通常在几个月后就会消失。

最好的治疗方法是简单的休息。你的孩子将需要停止或减少运动，直到疼痛得到改善。当他们康复到可以恢复运动时，让他们逐渐增加运动时间。

你的医生也可能建议。

• 冰袋或非甾体抗炎药（NSAIDs），如布洛芬或萘普生，以缓解疼痛

• 支持性的鞋子和鞋垫，减少对跟骨的压力。如果您的孩子有其他会加重塞维斯病的足部问题，如扁平足或高足弓，这些都会有帮助。

• 可能在理疗师的帮助下进行拉伸和强化训练

• 在严重的情况下，您的孩子可能需要打石膏，这样他们的脚跟就会被迫休息。

可以预防吗？

一旦您的孩子的生长高峰结束，而且他们已经长到了一定的尺寸，他们的赛维氏病就不会再出现了。在那之前，如果您的孩子保持非常活跃，这种情况可能会再次发生。

一些简单的步骤可以帮助预防它。让您的孩子

• 穿着有支撑力的、吸震的鞋子。

• 伸展他们的小腿、脚跟和腿筋。

• 不要过度训练。警告不要过度训练，并建议充分休息，尤其是当他们开始感到脚跟疼痛时。

• 尽量避免大量的跑步和在坚硬的地面上敲击。

• 如果他们超重，请帮助他们减掉那些多余的体重，这可能会增加他们脚跟的压力。