图片：如何防止我的青少年感染脑膜炎？

青少年在高中或大学宿舍里可能会接触到脑膜炎。了解如何防止您的孩子在疾病爆发时生病。

如何预防青少年脑膜炎的发生

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您的青少年有风险吗？

导致脑膜炎的细菌和病毒--一种导致大脑和脊髓发炎的疾病--可以通过宿舍和教室迅速传播。青少年可以通过分享眼镜和餐具等个人物品以及接吻来传播这些病菌。如果你发现你孩子的学校出现了脑膜炎病例，请保持冷静。有一些方法可以防止他们感染这种疾病。

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接种疫苗

预防细菌性脑膜炎的一个简单方法。接种疫苗。有不同的类型。孩子们通常在11或12岁时接种脑膜炎球菌结合疫苗。由于保护作用会随着时间的推移而减弱，你的青少年在16岁时需要加强注射，以覆盖他们到大学。询问医生您的孩子是否需要从脑膜炎球菌B型疫苗中获得额外的保护，他们在16至18岁之间会得到这种保护。

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洗手

脑膜炎病菌通过空气和受感染者接触过的物品传播。这些病菌可能在您的青少年手上搭车，最终进入他们的鼻子或嘴巴。提醒他们在一天中用温水和肥皂洗手。尤其是在他们上完厕所、吃饭前以及与很多人接触过之后，更要注意。

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不要分享

您可能在孩子小的时候就教过他们分享，但这是一个慷慨解囊的坏主意。如果他们和朋友使用同一个杯子或叉子，交换口红，或者向生病的人借牙刷，这肯定会被感染。告诉你的青少年保持他们自己的一套个人物品，对想使用这些物品的人说 "不 "就可以了。

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不要靠得太近

脑膜炎的病菌生活在口腔和喉咙里。因此，亲吻是传播细菌的一个简单方法，这并不奇怪。告诉您的青少年，不要与他们认为生病的人近距离接触。

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手离脸部远一点

您青少年的鼻子、嘴巴和眼睛很容易成为导致脑膜炎的细菌和病毒的入口。告诉您的孩子，让他们的手远离自己的脸。要求他们不要咬指甲、揉眼睛或抠鼻子。

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清理工作

让我们面对现实吧，大多数青少年都不会因为清洁而得奖。但要让您的孩子知道，良好的清洁习惯可以帮助他们避免生病。虽然导致脑膜炎的细菌在表面上活不长，但病毒可以存活一段时间。如果孩子接触到受感染的门把手、电脑鼠标或柜台，就会感染这些虫子。经常用消毒剂擦拭或喷洒擦洗表面，以杀死病菌。

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对着袖子打喷嚏

每当感染者咳嗽或打喷嚏时，这种力量会将带有脑膜炎细菌或病毒的飞沫送入空气中。任何处于这些飞散的病菌路径上的人都可能被感染。如果你的青少年生病了--不管是什么原因--告诉他们要善待他人，把咳嗽或打喷嚏放到自己的袖子里或纸巾上--不要放到空气中。

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询问有关抗生素的问题

如果您的青少年与患有细菌性脑膜炎的人接触过，抗生素可以帮助他们避免患病。请向您的医生咨询。这些药物对病毒性脑膜炎不起作用。?

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吃健康的食物

让您的青少年避免生病的一个方法是多吃一些能增强免疫系统的食物--身体对病菌的防御。建议他们尝试一些东西，比如。

• 菠菜、西兰花、甘蓝或其他绿叶蔬菜

• 草莓、哈密瓜、橙子等水果

• 坚果和种子

• 强化的全麦面包和面食

• 牛奶和酸奶等乳制品食品

• 瘦肉型蛋白质，如鱼和去皮鸡胸肉

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获得足够的睡眠

你已经知道，当你的青少年错过了一个好的睡眠时间，他们第二天上课时可能会昏昏欲睡。但是，没有得到足够的闭目养神也会使他们的身体更难抵御病菌。青少年需要每晚8至10个小时的睡眠才能感觉到他们的最佳状态。鼓励你的孩子每晚在合理的时间内切断短信和电脑游戏，以便他们能够得到他们需要的休息。

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避免烟草和酒精

教导您的孩子远离这些坏习惯是很好的建议，原因很多。一个原因是它们削弱了他们身体的免疫系统。在香烟周围，你的青少年感染脑膜炎的几率会增加，而且会传染给其他人。饮酒--尤其是暴饮--也使青少年更有可能获得脑膜炎和其他感染。

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资料来源 | 2021年2月24日医学评论 由Amita Shroff, MD于2021年2月24日评论

CDC: "病例档案。脑膜炎突变体", "青少年脑膜炎球菌疫苗接种。问题与解答", "有脑膜炎风险的青少年", "病毒性脑膜炎"。

Child Mind Institute: "为什么青少年如此缺乏睡眠？"

Cleveland Clinic: "吃这些食物来提高你的免疫系统。"

汉普顿大学。"脑膜炎常见问题"。

Mayo Clinic: "缺乏睡眠。它能使你生病吗？" "脑膜炎。自我管理"。

脑膜炎研究基金会。"常见问题"，"吸烟者患脑膜炎的风险更高"。

国家睡眠基金会。"青少年与睡眠"。

普林斯顿大学。"脑膜炎常见问题--一般信息"。

Voices of Meningitis: "细菌性脑膜炎"。

耶鲁大学。"脑膜炎常见问题"。

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Reviewed by Amita Shroff, MD on February 24, 2021

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