改变生活方式、情感支持和长期护理计划可以帮助你在患有这种罕见类型的癌症时过上最好的生活。
但是有一些方法可以应对这些挑战。改变生活方式、情感支持和长期规划可以帮助你。
这里有一些方法可以促进你的健康，过上你最好的生活。
与您的医生提前计划
药物和其他疗法通常不能治愈套细胞淋巴瘤，因此您可能需要在几年内不断地进行治疗。这意味着你将有医生的预约和大量的指示需要遵守。
你的癌症医生（肿瘤医生）可以通过一份称为生存期护理计划的文件帮助你保持医疗护理的状态。请他们在你治疗期间或刚结束时为你制定这个计划。它可能包括详细的信息，如。
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您的治疗摘要
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关于后续护理的建议
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安排身体检查和医学测试，以了解您的癌症是否复发或扩散
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检查治疗的副作用，这些副作用可能在数月或数年后显现出来
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可以帮助您满足情感、社会、法律和财务需求的信息
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关于饮食和运动的建议
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转介给专家
如果需要更多的支持和回答您关于生存的问题，您可以拨打淋巴瘤研究基金会的免费热线电话（800）500-9976。
获得治疗副作用的帮助
钵体细胞淋巴瘤的治疗方法很多，包括化疗、靶向药物和干细胞移植。每一种都可能带来副作用。
例如，化疗会导致以下问题。
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极度疲倦（疲劳）
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容易出血或瘀伤
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感染性疾病
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脫髮
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恶心和呕吐
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导致麻木、刺痛和疼痛的神经问题
当您有不寻常的症状时，即使您不确定是药物的副作用，也要告诉您的医生。医生可以推荐一些方法来缓解这些问题或防止它们在将来发生。
某些副作用，如疲劳，可以持续几个月或几年。其他所谓的晚期副作用可以在你的治疗结束多年后出现。根据你得到的治疗，副作用可能包括甲状腺问题、记忆障碍、抑郁症和心脏问题。问问你的医生，你是否可能有这些问题的风险。你的幸存者护理计划可能也包括关于这些问题的信息。
吃得健康
一个有营养的饮食计划可以帮助你。
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保持您的精力和体力。
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保持健康的体重。
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应对治疗的副作用。
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降低您受感染的机会。
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愈合和恢复得更快。
每个人的具体营养需求是独特的。但是，一般来说，均衡饮食是一个好主意，避免加工食品，以水果和蔬菜、瘦肉蛋白和全谷物为主。
你可以请你的医生、营养师或营养师为你制定一个专门的饮食计划。他们可以为你推荐应对挑战的方法，如食欲不振或食物口味的变化。你可以通过白血病和淋巴瘤协会获得与注册营养师一对一的免费咨询。
最好是从食物中获取必要的营养物质，而不是补充剂。在你尝试任何补充剂之前，请与你的医生讨论。某些维生素、矿物质和草药--即使是标有天然成分的--有可能影响你的癌症治疗或带来副作用。
定期运动
体力活动是缓解压力、提高能量和免疫力的好方法。
如果你还没有运动，请你的护理团队帮助你建立一个对你来说安全的运动程序。在制定计划时，他们会考虑诸如你的年龄和你有的任何其他健康问题。
如果你已经锻炼了一段时间，仍然有必要与你的医生讨论。你有可能无法像以前那样长时间或高强度地锻炼。这也没关系。更重要的是坚持锻炼并尊重你的新极限。
你也可以问问你的医生，像太极拳和瑜伽这样的身心锻炼是否适合你。太极拳将流动的、建立平衡的动作与呼吸和冥想相结合。对于一些癌症患者来说，它有助于缓解疼痛、疲劳和睡眠问题。在瑜伽中，你保持着提高灵活性的姿势，同时也注意你的呼吸。它可以改善焦虑、抑郁和压力。
缓解您的压力
管理套细胞淋巴瘤所带来的所有挑战和责任可能会使您的大脑不时地运转。找出放松的方法，把握住你的压力。你可以
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每天花几分钟时间在一个安静、和平的地方。
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做一些自己喜欢的事情，如看书、与宠物玩耍或听音乐。
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在日记中写下你的感受，帮助处理你的情绪。
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向朋友和家人倾诉，可当面、通过电话或视频聊天。
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让您的亲人清楚地知道他们可以如何帮助您。也许是每周打一个电话，以获得情感支持。或者你希望他们在你时间和精力不足的时候为你跑腿或做其他杂事。
向其他套细胞淋巴瘤患者伸出援手
有时，认识其他患有淋巴瘤的人是有帮助的，他们了解你正在经历的事情。你可以分享你的经验，提出问题，并互相鼓励。
白血病和淋巴瘤协会有几种方法可以帮助你联系。你可以加入一个支持小组，与同伴志愿者交谈，或参加在线支持聊天。你还可以通过淋巴瘤研究基金会获得一对一的同伴支持。
获得抑郁症和焦虑症的帮助
患有淋巴瘤的生活可能会让你有时感到悲伤、害怕或孤立无援。如果像这样的沉重情绪持续了2周或更长时间，就应该和你的医生谈谈。抑郁和焦虑在癌症患者中很常见。你越早得到诊断，你就能越早得到你应得的缓解。
请你的医生把你转介给心理健康专家，如精神科医生或咨询师。谈话治疗和药物治疗等治疗方法可能有帮助。
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获得足够的睡眠
如果你晚上睡不好，就会影响到你的心理健康、免疫系统以及你的运动和饮食能力。
有时淋巴瘤药物会损害你的睡眠。因此，如果你有打瞌睡或保持睡眠的问题，请与你的癌症医生讨论。有些人在医生改变他们每天服用某些药物的时间后，闭目养神的效果会好很多。
一个放松的、一致的睡前程序也可以帮助你抓住更多的ZZZs。一些放松的方法是。
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练习呼吸运动或其他放松技巧。
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睡前几小时不喝咖啡因。
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关闭电视、平板电脑或手机的电源，因为它们会让你保持清醒。
考虑辅助治疗
一些补充疗法可能会缓解您的压力、症状或副作用。你可以在常规治疗计划中尝试其中的一种或多种。但要明白，它们并不对每个人都有效。
最重要的是，在你尝试任何类型的补充疗法之前，请向你的癌症医生咨询，这样他们才能确保对你来说是安全的。例如，在你的治疗过程中，可能有一些时候，由于你的血小板或白细胞血量低，你接受针灸或按摩治疗的风险太大。因此，你的护理团队可能会告诉你要等待。
如果你的医生说可以尝试某种类型的补充疗法，请告诉给你治疗的人（称为执业医师），你目前是否正在接受或正在从套细胞淋巴瘤的治疗中恢复。
几种类型的补充疗法是。
穴位按摩。执业医师在你身体的特定部位进行摩擦或施压。它可能有助于控制你的症状。
针灸。医师将非常细的针头插入你的身体，这可能会缓解轻微的疼痛和某些类型的恶心。同样，请注意在你的癌症治疗期间，你可能需要避免这种做法。
芳香疗法。你通过扩散器吸收精油的香气，或者当执业医师将精油按摩到你的身体时，你就会吸收精油的香气。这可以缓解压力和恶心。
按摩疗法。当治疗师摩擦、揉捏和操作你的肌肉和其他软组织时，它可能会缓解压力、焦虑、抑郁和疼痛。它也可能使你感到更警觉。
冥想。研究表明，当你花时间静静地关注当下（例如通过关注你的呼吸），它可能会缓解焦虑、抑郁和疼痛带来的压力。
照顾自己的其他提示
如果您吸烟，请戒烟。你可以要求你的医生帮助你戒掉这个习惯。
如果您饮酒，请问您的医生多少酒量是可以的。
