当你患有癌症时，你每天都可以做很多事情来感觉更好，过上最好的生活。
当你患有癌症时，你每天可以做很多事情，不仅是为了在癌症中生存，而且是为了感觉更好，尽可能地生活。无论你是仍在接受治疗还是已经完成治疗，这里有照顾自己的提示。
聪明饮食
选择一种均衡的饮食。这可以给你带来能量和力量。它应该包括大量的。
-
水果和蔬菜
-
全谷物
-
低脂乳制品
-
瘦肉型家禽和鱼
少吃点
-
加工食品
-
红肉
-
甜品
-
高脂奶制品
如果你正在接受治疗，你可能需要额外的蛋白质和卡路里。但是恶心、吞咽困难或便秘等副作用可能使你不想吃东西。请与您的医生或营养师讨论您可以做出的健康饮食改变的想法，以便您获得足够的健康食物。
锻炼身体
如果你可以的话，每天都要活动。有些时候你可能不喜欢运动，但运动对你的身体和精神健康是非常重要的。锻炼可以使你的肌肉更强壮，改善你的平衡能力。它可以使你不那么容易疲劳或抑郁，甚至可能帮助你活得更久。
尝试每天进行30分钟的有氧运动。这是让你的心脏跳动的活动，如散步、游泳或在花园工作。每周进行2天的力量训练--锻炼你的肌肉。
在你开始之前，请与你的医生讨论。他们会给你一些想法，告诉你什么运动可能对你最有效。在你得到一些指导后，挑选你喜欢的活动。
保持健康的体重
癌症会对你的体重造成一定的影响。在治疗期间，你可能会因为不想吃东西或因为不舒服的副作用而减重。有些治疗方法，如那些与荷尔蒙有关的癌症，如乳腺癌和前列腺癌，会使你的体重增加。你也可能因为你的生活习惯改变而变得更重。
询问医生你的健康体重目标应该是什么。使用良好的饮食、运动和健康习惯的组合--比如不要花太多时间坐在电视前--来达到这个目标。你的医疗团队可能有其他想法，可以帮助你保持你需要的体重。
与朋友和家人联系
有一个支持系统是很重要的，当你需要的时候，你可以向它求助。
不要害怕接受帮助，无论是跑腿、在家里帮忙、送你去看病，还是准备饭菜。带人去看病也可能有帮助，以确保你得到所有你需要的信息。
还有一个关键是有一个你可以谈论你的感受的人。除了家人和朋友之外，你可能想找一个支持小组。与正在经历同样事情的人交谈，可以帮助你感到不那么孤独，更像你是社区的一部分。你的医生可以帮助你找到一个在线或面对面的小组。
做你喜欢的事情
当你患了癌症时，很容易认为一切都变了。但现在是决定什么对你真正重要的最佳时机。做所有你喜欢的事情，和你喜欢的人一起度过你的日子。
试着创造一种新的正常的生活方式和作息时间，但要对变化的到来持开放态度。
停止吸烟
远离烟草。如果您吸烟，请停止。并避开正在吸烟的人。
戒掉这个习惯并远离二手烟将使你更健康，并阻止你获得另一种类型的癌症。
如果你跌倒了，不要放弃。在你永远停止之前，可能需要几次尝试。大多数人需要戒烟的帮助，所以向你的医生寻求药物或如何戒烟的建议。
限制酒精
饮酒会增加你患某些种类癌症的机会。在治疗过程中，它还会与一些药物发生相互作用，使口腔溃疡等副作用更容易发生。酒精也可能是处理癌症压力的一种不健康的方式。
如果你真的喝酒，如果你是女性，每天限制在一杯饮料。如果你是男人，一天两杯是极限。
如果你不喝酒，就不要开始。
遵守你的约定
与您的健康护理团队保持联系。不要跳过任何检查。确保你知道你应该注意哪些症状，以及你可能需要哪些后续检查。如果您有任何关于您的感觉或预期的问题，请提出。
