专家解释了如何在癌症诊断后控制你的生活。
"癌症 "可能是医学上最令人恐惧的词。癌症诊断后，生活突然发生了深刻的变化。最初的震惊让位于对摆在面前的巨大的身体、情感和精神挑战的认识。
除了伴随着癌症诊断的情绪波动之外，病人还面临着一个实际的需要：制定一个与癌症共存和抗争的计划。
癌症诊断很可能会让人感到难以承受。但是，每一步都有资源可以支持你。医生可以帮助你开始旅程。
癌症确诊后。把握时机
美国癌症协会精神科护理临床专家Joy Fincannon, RN, MS说，人们在被诊断出癌症后经常会进入一个 "震惊阶段"。这样的初始反应是非常正常的。
但随后，你必须控制局面，《与癌症共存》一书的作者戴夫-韦塞尔说。许多事情都是你无法控制的，但要努力控制你能控制的事情。
以下是你可以采取的重要步骤，以管理你的癌症诊断后的生活。
-
找一个伙伴。维塞尔说，没有人应该独自经历与癌症的斗争。对许多人来说，这将是一个配偶、家庭成员或亲密朋友。挑选一个你可以公开谈论严肃问题的人。
-
整理一下。建立一个笔记本或活页夹，以协调预约、医生电话和你一路走来收集的信息。每次看病都要带着它，并记录下你的检查结果和治疗方案。开始列一个问题清单，以便在下次就诊时向医生提问。
-
获取信息。采取步骤了解更多关于你的癌症诊断和治疗方案 -- 但要以你感到舒适的速度进行。纽约纪念斯隆-凯特琳癌症中心的健康心理学家Katherine DuHamel博士说，对有些人来说，大量的信息正是他们所需要的。其他人可能不希望马上得到太多。
-
当你做研究时，一定要确保只咨询无偏见的、值得信赖的来源。从美国癌症协会和国家癌症研究所的网站开始。
-
考虑第二个意见。癌症治疗很复杂，不同的医生可能有不同的理念和方法。第二意见也可以帮助你对你的治疗计划更有信心。有些保险公司要求提供第二意见。R.A. Bloch癌症基金会免费提供了一份第二意见中心的名单。关于离你最近的中心，请致电800-433-0464。
癌症确诊后。采取 "整个生命 "的方法
癌症诊断触及你生活的每一个领域，因此你的癌症诊断后的管理计划也应如此。
在医疗和治疗决定中发挥积极作用。鉴于癌症治疗的复杂性，你可能觉得你应该在医生面前退居二线。但是根据休斯顿M.D.安德森癌症中心的胃肠道肿瘤学家迈克尔-费施博士的说法，患者和家属应该在治疗过程的早期就意识到他们是自己的健康护理团队的重要成员。
癌症的治疗是高度复杂和个性化的。你的癌症治疗计划将取决于许多因素，包括你的癌症类型，它的位置和发展阶段，你目前的健康状况，以及你对治疗和生活质量的目标。不顾治疗的不适而寻求治愈，或追求舒适高于一切，都是合理的治疗目标。
为了做出明智的决定，你需要了解你的癌症治疗方案，其中可能包括。
-
手术（为切除癌症而进行的大型或小型手术）
-
化疗（使用作用于全身的抗癌药物）
-
放射治疗（使用高能量的光束或植入物来杀死癌细胞）
-
免疫疗法（利用免疫系统的产物作为对抗癌症的药物）
你可以在可信的网站上找到更详细的治疗信息，也可以与你的医生交谈。
你可能想考虑参加一个临床试验。临床试验将一种已知有效的癌症治疗方法与一种有希望达到相同或更好效果的治疗方法进行比较。几乎每种形式的癌症都在进行临床试验。参加临床试验的决定是复杂的，但非常值得考虑。如果你对临床试验感兴趣，请与你的医生讨论这个问题。以下非营利性团体可以提供更多关于临床试验的信息。癌症合作小组联盟（CCCG）；国家癌症研究所医生数据查询（PDQ）；以及美国癌症协会临床试验匹配服务。
另外，要对统计数据持怀疑态度。芬卡农说，统计数据可以帮助，也可以扰乱你的大脑。她补充说，即使赔率是有利的，人们也常常被这些数字所困扰。考虑你自己的喜好，并要求你的肿瘤医生进行适当的沟通。有些病人可能喜欢知道很多......统计学细节，费希说。如果不是，请你的医生用最多或一些的字眼来代替百分比数字，芬卡农建议。
与朋友和家人沟通
癌症确诊后，家人和朋友的支持简直就是救命稻草。同时，专家警告说，与所有的祝福者打交道会让你疲惫不堪。关键是：获得你需要的支持，同时为治疗和康复保留时间和精力。一些准则可以帮助你。
-
不要隐瞒你的癌症诊断。保护孩子或其他人不知道这个坏消息通常会使情况变得更糟。
-
当人们问他们是否可以帮忙时，给他们具体的任务。比如开车送你去赴约，或帮助照顾孩子等。
-
建立一个网站或指定一个联系人，在家人和朋友之间分享信息。
-
预计好心的朋友会有尴尬的谈话--甚至是不经意间的伤害性评论或行为。
财务自理
癌症诊断需要一个财务行动计划以及医疗计划。为医疗费用做预算并确保你的家庭安全需要提前计划。无论收入如何，每个人都应该考虑癌症诊断可能带来的财务影响。
在我们的卫生保健系统中，保险在癌症护理方面有很大的不同。如果你有保险，请仔细阅读你的计划，并与你的提供者讨论你的癌症诊断。
如果你没有保险，试着加入一个保险计划。虽然并不总是容易，但加入一家大公司是迅速获得保险的最好方法。
如果你不能获得任何保险，你所在的州可能会让你进入无保险人的风险池，提供医疗保健付款。
处理财务问题可以大大增加癌症诊断的压力。这可能是一个很好的领域，可以委托给其他人，如一个值得信赖的家庭成员或朋友，或一个对癌症问题敏感的认证财务规划师。在美国癌症协会的网站搜索引擎（www.cancer.org）上输入财务信息，可以获得更多有用的信息。
照顾好自己
癌症诊断后照顾自己可能是最重要的任务，也是最容易被忽视的。
工作义务和其他角色--如父母、配偶或照顾者--将争夺你的时间和精力。规则一：你的治疗是第一位的，维塞尔说。DuHamel提醒人们注意飞机上的提示。在帮助别人之前先戴上你自己的氧气罩。
在诊断出癌症后，你有责任成为你自己的第一照顾者。你的个人护理计划应包括以下内容。
-
Fincannon说，尽量保持生活正常。她说，你不仅仅是一个癌症患者--你是在诊断出癌症之前的你。
-
尽可能多地锻炼身体。短暂的散步，甚至简单的伸展，都会有帮助。
-
保持积极乐观是很重要的。然而，表达你的感受--即使是那些看似消极的感受--更为重要。
-
学会依赖他人。正如Fincannon所说，你有癌症 -- -- 榨取它的营养! 与他人分担照顾孩子或老人的责任。
-
考虑与心理健康专家交谈，特别是如果你感到抑郁或焦虑。治疗可以帮助缓解癌症诊断的压力，并给你一个安全的地方来表达你对未来的恐惧和希望。
