康复治疗可以是您乳腺癌康复的一个重要部分。了解更多关于不同的类型以及它们如何帮助你。
在您进行乳腺癌手术或开始化疗或放疗后，您可能需要一些额外的帮助来恢复您的正常活动。康复技术，如物理和职业治疗，可以减少疼痛、疲劳和虚弱。它们还能帮助你处理淋巴水肿，即乳腺癌治疗的副作用--肿胀。
你得到的康复治疗种类取决于你的特殊需要。您可能在乳腺癌治疗期间或之后接受康复治疗。您可能在医院、康复中心或在家里获得康复服务。
物理治疗
如果您因乳腺癌治疗而出现疼痛、僵硬、麻木、活动受限或其他身体问题，您的医生可能会推荐物理治疗。物理治疗师受过训练，可以帮助受伤或患病的人恢复并处理疼痛和运动问题。
在你第一次拜访理疗师时，希望能谈及你的疼痛、肿胀和其他问题。你的治疗师将检查你的上半身运动情况，并检查你的手臂、肩膀和姿态。你们会一起提出治疗的目标。你的理疗师将制定一个如何实现这些目标的计划。
您的治疗课程可能包括。
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按摩
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手动拉伸，放松您的关节和肌肉
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力量和柔韧性练习，并说明如何在家里做这些练习
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预防淋巴水肿的技术，如按摩和压缩绷带
您的理疗师还可以指导您如何安全地在日常生活中增加更多活动。请记住，现在还不是把自己逼得太紧的时候。目标是最终减少不适，更好地运动，更有活力。
职业治疗
职业治疗师专注于帮助您完成日常工作，从早上穿衣服到重新开始工作。
像物理治疗一样，职业治疗帮助你设定目标并找到达到目标的方法。你的职业治疗师会研究你在日常工作中遇到困难的地方，并提出解决方案来帮助你。
您的治疗师可能。
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建议采用不同的方式进行活动，包括使用适应性设备
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帮助您安排任务的优先次序和时间，以充分利用您的精力
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告诉您如何改变您的生活方式或家庭，使事情变得更简单
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教您放松技巧以帮助控制疼痛或压力
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帮助您处理 "化疗脑 "等影响思维的问题
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给您提供练习，以加强您在日常生活中使用的肌肉
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告诉您处理淋巴水肿的方法，包括运动和皮肤护理
在您的课程中，您可以专注于您最重要的日常工作。你会学会放弃其他的任务。获得有关如何改善睡眠和饮食的提示，以便你有更多的精力。加入一个支持小组以降低你的压力。感觉对你的情况更有控制力。并专注于小的胜利。
锻炼身体
即使你不需要物理治疗，你的医生可能会建议你在家里做安全的、低强度的运动，以帮助你恢复。但在医生说你准备好之前，不要开始健身运动。
它不仅可以帮助你恢复正常的生活，而且研究表明，运动可以提高乳腺癌患者的生存率。
它还可以帮助。
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在手术或放疗后保持你的手臂和肩膀的活动能力
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缓解因癌症或其治疗引起的疲劳
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减少化疗带来的恶心感
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改善您的睡眠
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减少压力
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给您的性生活注入活力
如果您不确定如何开始，可以与一个经过认证的运动教练合作。寻找有乳腺癌幸存者工作经验的人。你的医生可能会推荐一位癌症运动专家。
