患有第三期或第四期乳腺癌时，对自己的照顾超出了医生的能力范围。获得你所需要的支持和照顾的想法。
乳腺癌与其他一些癌症不同，因为即使你的癌症已经转移[扩散到你身体的其他部位]，你可能还有很多很多年的时间。俄亥俄州哥伦布市肿瘤学和血液学协会的肿瘤内科医生Erin Macrae说，你想让它们成为美好的岁月。
姑息治疗医生、《诊断后的生活》一书的作者Steven Z. Pantilat医学博士对此表示赞同。他说，你不必在生存和你的福祉之间做出选择。事实上，将你的护理和舒适作为优先事项可以改善你的治疗经验。试着用这七种方法来做到这一点。
不要苦笑和忍受
纽约市Lenox Hill医院外科肿瘤学主任Stephanie Bernik博士说，如果你感到疼痛并需要更多的药物，你不应该感到难过。
如果你服用的药物引起了困扰你的副作用，如便秘或脑雾，请告诉你的医生，Bernik说。有一些新的技术和药物可以尝试，比如缓释止痛药、贴片，如果你在乳房切除术后使用组织扩张器，甚至可以在肌肉中使用肉毒素。
谨慎地选择您的癌症团队
如果你能与你的医生谈论你的想法，并感到他们支持你，你的经历就会更好。是的，在治疗过程中更换医生也是可以的。
55岁的马蒂-牛津(Marty Oxford)对她治疗第三期乳腺癌的方式并不满意。2015年手术后，我立即开始[在一家当地医院]化疗。住在佐治亚州松山的牛津说，几个月后，我变得非常虚弱，无法照顾自己，而我看到的医生似乎不知道该怎么做。
所以牛津做出了一个大胆的举动。在化疗和放疗期间，她换了一家专门从事癌症护理的机构。在那里，我得到了营养支持、物理治疗、职业治疗，甚至还有针灸，牛津说。离开我的其他医生，我几乎觉得很尴尬--好像我应该为选择了对我最好的方法而道歉！但是，有一个能解决我整个问题的团队。但是，有一个解决我整个健康问题的团队帮助我从为生活而奋斗变成了生活。
通过运动缓解副作用
在你疲惫和恶心的时候去运动，这听起来可能有悖常理。但研究一致表明，运动可以减少疲劳、抑郁和疼痛等副作用，俄勒冈州波特兰市Kaiser Permanente的放射肿瘤学家Katie Deming博士说。
Deming说，即使是每天步行10分钟，几次也能带来变化。力量训练，如瑜伽或轻重量，也很有帮助。如果你刚开始运动，或者因为手术等治疗方法而行动不便，可以与物理治疗师合作。请你的癌症医生推荐一个人。
认识到 "呵护 "是至关重要的自我护理
当你正在接受癌症治疗时，你绝对应该做一些让你自我感觉良好的事情。它可以提高你的自信心，甚至激励你继续采取健康的措施，如锻炼身体，Deming说。
这可能是如果你已经失去了头发，就去买一顶假发（或自豪地戴上你的暂时性秃头），进行按摩治疗（寻找曾治疗过乳腺癌患者的治疗师），或找到合适的乳液或精油来舒缓干燥的皮肤。不确定使用什么产品或找谁？请咨询肿瘤科护士 -- 他们通常知道在乳腺癌治疗期间什么是有效的。
寻求支持
当你习惯于帮助其他人时，作为一个要求帮助或倾听的人可能会感到奇怪甚至不舒服。戴明说，但要考虑到这是你治疗的一部分。研究表明，有社会支持的乳腺癌妇女往往比没有社会支持的妇女更长寿。
如果你担心你最亲近的朋友和家人会被烧死，那就广撒网。巴尔的摩67岁的安娜-雷诺说，我要求教会的祈祷热线不仅为我祈祷，而且还帮助我购物和预约，她患有第四期转移性乳腺癌。
当人们问他们是否能提供帮助时，不要只说是。告诉他们你需要的具体事情，如吃饭或照顾孩子。戴明说，我鼓励病人请他们喜欢花时间的人开车接送他们治疗。这让他们有办法支持你，并能帮助你保持精神状态。
向您的医生咨询缓和医疗的问题 -- 现在就问
许多人认为姑息治疗与临终关怀相同，或者认为它只适用于晚期疾病。其实不然。
姑息治疗医生处理癌症及其治疗的所有症状，并专注于改善你和你的家人的生活质量，俄亥俄州立大学亚瑟-G-詹姆斯癌症医院和理查德-J-索洛夫研究所的Sandra Pedraza医生说。我们可以帮助解决疼痛、焦虑、压力、抑郁、口干、肌肉和关节疼痛、潮热、睡眠困难、肿胀、因癌症或治疗而感到生活质量不好等问题。
研究表明，使用姑息治疗的人有更好的治疗经验。Pedraza说，因此，如果你感觉不如意，请你的医生为你介绍姑息治疗。除了处方药之外，姑息治疗专家还帮助你使用针灸、催眠、生物反馈和音乐疗法等补充治疗，研究表明这些治疗可以改善生活质量。
并非所有医生都了解姑息治疗在癌症治疗中的作用。如果你的医生告诉你，你还没有准备好接受姑息治疗，请说：'我知道我不会死，但姑息治疗也可以是为了好好地活着。当我继续为你的癌症治疗看病时，我也想见见姑息治疗专家，'Pantilat说。
与有关系的人交谈
焦虑和恐惧会增加疼痛感并导致其他问题，如睡眠问题。Bernik说，用信息来武装自己可以帮助缓解你的心态，使你有能力成为自己的代言人。
这并不意味着在谷歌上搜索你能找到的一切。你最终可能会更加焦虑，因为你无法过滤掉最坏的情况或不良信息，Pantilat说。
相反，与其他经历过癌症治疗的人交谈。牛津大学说，对我有帮助的是与一位经历过癌症的老朋友交谈。她解释说，没有关于如何成为一名癌症患者的培训，但是我的朋友能够说，这就是即将发生的事情，这就是你需要寻求帮助的时候。
如果你没有人可以倾诉，可以考虑加入当地或在线支持小组。你可能还想和曾与癌症患者打交道的咨询师或社会工作者谈谈。你的医生或医院应该能够帮助你找到一个。
最重要的是，请记住，你不仅仅是一个乳腺癌患者。你仍然是你自己，你的所有资源可以帮助你度过这个困难时期。
