管理化疗后食欲不振的3种方法

了解管理化疗后食欲不振的技巧，以及如何确保获得你所需要的营养物质。

你知道健康的饮食在帮助你对抗乳腺癌方面具有重要作用，但是你的化疗治疗可能会让你感到吃不下东西。食欲不振是化疗的一个常见的副作用，它可以通过改变食物的味道或气味来影响你的食欲，或者通过引起恶心、呕吐、腹泻和便秘。所有这些副作用甚至可以使你最喜欢的食物看起来像一个纸板箱一样吸引人。

恶心引起的食欲不振

当你的食欲不振是由恶心或呕吐引起的，控制恶心可能会帮助你感觉更想吃东西。如果你正在与恶心作斗争，不要担心要遵循完美的饮食。专注于吃那些对你来说看起来不错的食物。有些人对他们以前喜欢的食物产生厌恶感。如果这种情况发生在你身上，就吃任何有吸引力的东西。其他一些帮助你控制恶心的提示包括：?

• 如果空腹会使您感到恶心，就在一天内少量多餐地吃。

• 在化疗前吃点小点心？

• 整天啜饮冷清的液体？

• 避免吃油腻、煎炸、辛辣或油腻的食物

• 尽量在室温或低温下食用食物，以减少任何强烈的气味

• 吃平淡的食物，如饼干

• 吮吸硬糖，如薄荷糖或酸奶糖，以消除困扰您的气味。

• 如果你无法忍受其他东西，就吃冰棒或明胶

增加营养素的技巧

当你不能吃很多东西时，在你吃的食物中尽可能多地获取营养是很重要的。提高饮食中的脂肪含量可以帮助你增加热量，即使你只能忍受少量的食物。当你与癌症斗争时，获得足够的蛋白质也很重要。蛋白质有助于你的身体愈合。以下是一些在饮食中获得更多脂肪和蛋白质的提示：?

增加你的蛋白质摄入量

• 制作高蛋白牛奶，在一杯全脂牛奶中加入1/4杯奶粉

• 喝高蛋白奶昔和保健品

• 在您准备的砂锅和其他菜肴中额外添加肉类、鱼类、奶酪或豆类

• 如果您对肉类产生反感，可从奶酪、鸡蛋、豆类、扁豆或酸奶中获取额外的蛋白质。

获得额外的卡路里

• 不喝水，而是尝试果汁、苏打水、奶昔或其他高热量饮料

• 在食物中添加黄油和油

• 将饼干涂上花生酱

• 在沙拉和三明治中加入牛油果

• 在您的甜点中加入打发的奶油或浓奶油

• 用羊角面包做三明治