了解乳腺癌治疗期间应做的良好运动。
乳腺癌治疗会对你的身体造成伤害。你需要大量的时间来休息，让自己痊愈。在你感觉良好的日子里，你可能想利用这个机会做一点运动。
研究表明，适度的运动对癌症患者的情绪有很大的促进作用。癌症治疗期间的运动也可以帮助保持你的肌肉力量和耐力。这可以改善你在治疗期间和治疗后的感觉。
如果你想在治疗期间开始例行锻炼，请先与你的医生讨论。他们可以告诉你什么对你来说是安全的。如果你在乳房切除术后进行物理治疗，你可以与物理治疗师讨论你的运动程序。
你可以在家里做力量训练，不必担心去健身房。体重练习很容易做，而且它们会帮助你发展力量和灵活性。这里有三个伟大的力量动作，可以在治疗期间尝试。
坐姿侧弯
这个练习有助于增加你身体核心部分的运动。它还可以提高核心力量。
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坐在椅子上，双手在身前合十，?
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缓慢地将手臂举过头顶。
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双臂完全抬起后，将躯干向右弯曲，保持双臂在头顶。
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返回到起始位置。
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在左侧重复。
你可以在身体的每一侧做1到3组，每组5到7次。?
肺活量
肺活量是锻炼臀部和腿部的一个好方法。它们还可以加强你的腹部和腰部的肌肉，这将有助于你的姿势和核心力量。
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开始站立，双脚分开与臀部同宽，双手放在臀部。
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用一条腿向前迈出一大步。?
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通过弯曲膝盖降低你的前腿。试着让你的大腿与地面平行。
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保持数三下。
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慢慢地回到起始位置。
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重复另一侧的动作。
开始时，每侧尝试做3至5个肺活量。随着时间的推移，你可以做得更多。
箱式上步法
在箱子或台阶这样的高地上做仰卧起坐，可以锻炼您的臀部和腿部，增加功能性力量。它还将增加您的步行和爬楼梯的耐力，如果治疗使您久坐不动，这对您很有帮助。
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在您的面前放置一个高架箱，或站在楼梯前。
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用一只脚踩上去。抬起你的第二只脚，就像你在爬楼梯一样。
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一脚一脚地往回走。
开始时，每让做3至5次。当你变得更强壮时，可以做得更多。
