第四阶段和第一方阵。转移性乳腺癌诊断后你能控制什么。
当你发现自己患有转移性乳腺癌时，可能需要时间来接受这个事实，以及你接下来可能需要采取的措施。
就像你可能面临的许多其他艰难情况一样，有些事情你可以控制，有些事情你不能控制。下面是照顾自己现在的情况。你不必立即弄清楚这一切，但每一步都能为你的未来建立和平的心态。
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列出您的问题
每次看医生都会有两种问题：你问的问题和医生问你的问题。
在你去之前，请提前考虑医生会问你的一些问题，包括疼痛控制，你的护理目标，以及你想考虑哪些治疗方案。你不需要当场决定。花一些时间来研究什么对你最重要。
然后列出你的每一个问题，你在未来3个月、6个月和9个月可以期待什么，药物和它们的副作用，以及哪些治疗方法--包括临床试验和综合疗法（常规药物加上补充疗法），在你的其他护理（如针灸或按摩）之外，对你来说是好的选择。
一定要提出你的最后一个问题。有什么我没有问到的，我应该知道的吗？做好笔记，带上可以帮忙的人，或者请医生允许你记录谈话内容。如果你不明白某个答案，就说出来。
如果你能带一个朋友或伙伴去看医生，这可能有助于你记住涵盖所有的问题和你得到的答案。
考虑获得第二意见
有些人喜欢选择一个疗程，并坚持下去。有些人则喜欢货比三家。想知道另一位医生是否会有不同的治疗方案，这是可以的。有些保险计划要求这样做。
如果你觉得寻求第二种意见是正确的，请了解你的保险计划所涵盖的内容并做好准备。为了充分利用这次访问，请你的医生提供你的病理报告副本、你目前治疗计划的细节，以及你已经得到的任何护理的清单。如果你做了手术，医院可以为你提供手术报告和出院总结的副本。
决定如何分享这个消息
以何种方式、何时、与何人分享由您决定。无论是复发还是新的诊断，都不容易，但在说之前知道自己想说什么是有帮助的。
与伴侣或配偶分享这个消息与告诉孩子、长辈或同事是不同的。列出一份你想亲自告诉的人的名单，然后记下你想让每个人知道的几件事，可能会有帮助。
准备好情绪化的事情。但记住，你需要照顾好自己，所以在你准备好之前，慢慢来。
重新思考工作
如果你有一份工作，并且希望或需要继续工作，请考虑它如何适合你的治疗过程。对一些人来说，它提供了一种目的感和社会互动。而许多人需要工作是出于经济或健康护理的原因。
与你的雇主分享你的感觉，并保持沟通的渠道畅通。一些治疗可能会导致记忆问题，所以如果你打算继续工作，请让你的医生知道。同时，了解你的雇主的短期和长期残疾选项，以备你决定在未来的道路上休息。
挖掘您的支持系统
支持就在你身边，从你的医疗保健团队到家人、朋友，以及那些经历同样事情的人组成的网上或现场团体。不要犹豫。当你需要帮助时，请伸出援手。有时，熟人或甚至你不熟悉的人都会成为出色的倾听者。要对所有的人和可能性持开放态度，包括心理健康专家和信仰或精神顾问。
保持清醒
活在当下。为未来做打算。你的乳腺癌可能会活很久。
这里有一些功课要检查。确保所有表达你的愿望和照顾你的亲人的官方文件--如遗嘱、生前预嘱、委托书和预先指示--是最新的。把这些文件，包括保险单，放在一个安全的地方，并让你信任的人查阅。
但要想得更远。试着保持希望，并记住前面可能还有许多积极的可能性。
