患有原发性震颤的生活

医生给你提供了与原发性震颤相处的技巧。

逃避家人和朋友以避免不舒服的情况可能是非常诱人的。但不要这样做。除了医生开出的治疗方法外，还有许多实用的 "技巧"，可以帮助你在有震颤的情况下保持活跃。而保持活跃的社交活动是保持你的情感和身体健康的重要组成部分。这里有一些提示，可以使你的生活更轻松。

对自己和他人进行有关原发性震颤的教育

• 尽可能多地了解关于精 神性震颤的信息，并尽可能多地了解与这种疾病有关的生活。

• 在您的治疗中发挥积极作用，并与您的医生讨论您的症状和问题。您对自己的病情及其治疗了解得越多，就越容易适应并减少对您日常生活的干扰。

• 向你遇到的人简单而诚实地解释你的病情。这将避免他们的疑惑和你的尴尬。

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基本震颤的生活提示

• 找到减少压力和放松的方法。

• 避免饮酒。虽然少量的酒精似乎可以缓解一些病人的原发性震颤，但它可能与治疗原发性震颤的药物发生相互作用，也会对身体产生负面影响，如酒精依赖症或肝脏损害。大多数专家不建议使用它。

• 请与您的医生商量，在参加社交活动前服用小剂量的药物，如β-受体阻滞剂；这可能有助于减少震颤的发生。

• 在参加社交活动前，避免服用某些会加重震颤的药物，如甲状腺或哮喘药物。一定要先向医生咨询。

• 避免含有咖啡因的食物，如汽水、咖啡、茶和巧克力。

• 在杯子和茶盘之间放一张餐巾纸，以避免抬起来喝的时候发出响声。

• 避免尴尬或不舒服的姿势。

• 使用手机的自动拨号。

• 通过佩戴沉重的手镯或手表，或用手拿东西来增加手的重量。这可能会减少一些颤抖，并使您的手恢复更多的控制力。

• 用半满的杯子或玻璃杯喝饮料，并使用吸管。

• 获得足够的休息和睡眠。疲劳往往使震颤加重。

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