患有ALS的人在日常活动中需要很多帮助。如果你是一名ALS的护理人员，医生会帮助你如何帮助自己并避免倦怠。
作为一个患有ALS的家庭成员或朋友的护理者，可以有很多收获。然而，这对你的身体和情感也是一种折磨。诀窍是在照顾病人和你自己的需要之间找到一个平衡点，这样你就不会感到疲惫。
学习如何在不忽视自己的情况下照顾你的亲人。这里有一些提示，可以帮助你。
了解ALS的情况
肌萎缩性脊髓侧索硬化症，也叫卢伽雷氏病，是一种渐进性疾病，会影响你用来走路、说话的肌肉。当你听到医生或护士说到渐进性疾病时，他们的意思是随着时间的推移，疾病会逐渐恶化或扩散。
如果你对ALS有很多了解，你就能更好地支持你的亲人。阅读有关症状的资料。询问医生随着疾病的发展会出现什么情况。联系ALS协会或其他对这种疾病进行教育和提供资源的团体。
寻求帮助
患有ALS的人需要很多帮助。照顾病人可能是一项每天24小时的工作。不要试图独自解决这个问题。你会精疲力尽的。请其他家庭成员或朋友轮流值班。每当有人提出要帮忙时，一定要说 "好"。
如果你能负担得起，或者你的保险可以支付，就请一个护士或家庭健康助理。或者，在ALS协会的护理连接计划的帮助下，建立一个护理人员社区。
沟通交流
与您亲人的医生和护理团队的其他成员保持密切联系。
去参加医生的预约。当你对护理程序不确定时，可以提出问题。当你需要帮助或建议时，也要请求帮助或建议。
照顾好自己
当您照顾您的亲人时，不要忘记自己。您的需求也很重要。抽出时间来做你喜欢的事情。出去走走。听听音乐。做个按摩。去购物或看电影。
这些活动也可以对抗压力，这在照顾者中是很常见的。如果你感到不堪重负，可以与治疗师预约 -- 或只是与朋友交谈。
保持一个朋友圈
照顾病人可能会让您长时间远离您的朋友。计划好外出的午餐或晚餐以及其他聚会，这样你就不会失去这些重要的联系。你也可以通过电话、电子邮件、短信，或通过Facebook和其他社交媒体网站保持联系。
也可以与其他照顾者联系。你可以通过ALS支持小组或在线论坛（如caregiver.com）认识他们。他们可以成为你在照顾患有ALS的亲人方面的问题或疑虑的良好跳板。
注意抑郁症的迹象
照顾患有ALS的人是非常困难的。护理人员每天要花大约11个小时来处理洗澡、穿衣和吃饭等工作。这项工作的高要求使ALS护理者中普遍存在抑郁症。
请注意这些迹象表明你有抑郁症。
-
你感到悲伤、空虚、无望或毫无价值。
-
您对曾经喜爱的活动和事物失去兴趣。
-
您有睡眠障碍。
-
您很生气、烦躁或沮丧。
-
您食欲不振，体重下降，或者您比平时更饿，体重增加。
-
您的记忆力和注意力有问题。
如果你有这些症状，请看你的医生或精神健康护理提供者。你可能需要药物或谈话治疗来治疗抑郁症。
