你的一切想法、感觉和行为都由你的神经系统控制。了解它是如何工作的，以及什么样的事情会出错。
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你的大脑和脊髓构成了你的中枢神经系统。
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你身体其他部位的神经构成了你的外周神经系统。
你的身体所做的一切都以某种方式与你的神经系统相连。它告诉你的心脏要跳动。它告诉你的肺部进行呼吸。它控制你的运动方式，你说的话，以及你如何思考和学习。它还控制你的感官和记忆。
它是如何工作的？
在你的神经中传播的信息是通过数十亿个称为神经元的神经细胞发送的。这些细胞之间的空间被称为突触。这些细胞通过被称为神经递质的化学物质相互联系，并通过突触移动到下一个神经元。多巴胺和5-羟色胺是神经递质的类型。
这个过程一直持续到信息到达正确的地方。有些信息的移动速度超过每小时200英里。
这也是信息从你的身体回到大脑和脊髓的方式。例如，如果你踩到尖锐的东西，你脚上的神经会从神经元到神经元向你的中枢神经系统发送一个信息，说：嘿，这很疼。你的大脑和脊髓就会向你的脚发出信息。马上拉开。
哪些情况会影响到你的神经系统？
你的神经系统有很多保护措施。你的大脑被你的头骨保护着，你的脊髓被你脊柱中的小骨头（椎体）和薄的覆盖物（膜）保护着。它们都被一种叫做脑脊液的透明液体所缓冲。
尽管如此，你的神经系统还是会出问题，就像你身体的任何其他部分一样。当一种疾病损害了它，就会影响到你的大脑、脊髓和你的身体之间的交流。这些疾病的例子包括。
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感染，如脑膜炎、脑炎或脊髓灰质炎
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身体问题，如受伤、贝尔氏麻痹或腕管综合症
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诸如帕金森病、多发性硬化症或阿尔茨海默病等疾病
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血管问题，如中风、短暂性脑缺血发作（TIA）或硬膜下血肿（血液聚集在大脑外，通常在严重的头部受伤后）。
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如何保持我的神经系统健康？
就像你身体的其他部分一样，你的大脑也需要睡眠来休息和修复，所以良好的定期睡眠计划是关键。健康平衡的饮食也很重要，其中以富含欧米茄-3脂肪酸的食物为主。这些食物包括像鲑鱼、长鳍金枪鱼、鲭鱼、鲱鱼和养殖的鳟鱼等肥美的鱼类。
压力也会影响你的神经系统，但你可以做一些事情来控制它。
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定期锻炼
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允许自己休息一下
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与家人和朋友共度美好时光
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冥想或通过瑜伽或其他活动练习正念
