有时你的肌肉似乎有自己的想法。医生解释了你的抽搐、痉挛和抽筋背后可能是什么。
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你不假思索地告诉你的肌肉该怎么做。但有时它们会做自己的事情--它们可能会跳动或收缩，而不能放松。抽搐和痉挛最常见于大腿、小腿、手、手臂、腹部、肋骨和脚弓。它们可能涉及部分肌肉、全部肌肉或一组肌肉。医生并不总是确定它们发生的原因，但一些常见的触发因素可以使它们发生。
眼睑抽搐
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眼皮感觉像在给你发摩尔斯密码？这就是所谓的眼睑抽动症（myokymia）。这些随机的抽动，可能感觉微弱，也可能真的困扰你，发生在上睑或下睑。触发因素包括从压力和吸烟到风、亮光、过多的咖啡因和缺乏睡眠。虽然很烦人，但抽搐是无害的，通常很快就会消失，但在接下来的几天里，它们可能会回来。
当眼睑抽搐不消失时
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持续几天以上的抽动可能是眼睛问题的征兆，如干眼症或青光眼。如果你有影响脸部肌肉运动的问题，也可能发生这种情况。在少数情况下，眼睛抽搐可能是大脑或神经疾病的迹象，如贝尔氏麻痹、多发性硬化症和图雷特综合症。但这些疾病也会引起其他症状。
电解质含量低
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你的肌肉需要依赖矿物质，如钾和镁，才能正常工作。如果你的电解质含量过低，你的身体就会以抽筋和痉挛的方式向你发出信息。运动或大量出汗可以消耗你的能量，但一些药物也可以。在一次腹泻或呕吐后，你也可能失去过多的电解质。
没有足够的水
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如果你没有喝够水，你的肌肉将更容易抽搐和痉挛。不仅仅是水，当你大量出汗或生病时失去体液，你也会失去电解质，这是肌肉抽搐的另一个常见原因。
压力
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你有时会把头痛或失眠归咎于压力，但它也会导致你的肌肉紧张和疼痛。试试放松技巧，如按摩或冥想，来解决这些问题。
过多的咖啡因
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咖啡因可以让你在早上振作起来，把你从下午的低迷中拉出来。但过多的咖啡因会引发你身体各部位的肌肉抽搐。其他刺激性药物，如安非他命，也有同样的效果。
缺少睡眠和疲惫不堪
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如果你感到疲倦或疲惫，抽搐和痉挛可能是你的身体让你知道的一种方式。您的肌肉可能也会感到疼痛和酸痛，或者只是一般的虚弱。
你的身材走样了
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如果您在锻炼或散步后注意到痉挛，您可能需要花更多时间锻炼肌肉。当你没有充分锻炼它们时，它们更有可能变得过于疲劳 -- 并抽筋。在你的日常工作中，每周至少增加两次力量训练。
药物治疗
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如果您有高血压或心脏病，您的医生可能会让您服用水丸，也叫利尿剂。它们使你尿得更多，从而降低了你体内的钾含量--并可能带来肌肉痉挛。其他药物，如一些抗抑郁药，可以引起抽搐。一些癫痫和精神病药物可能使你的眼睑抽搐。
羟色胺综合症
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如果您在服用新药或改变剂量后的几小时内肌肉抽搐，请打电话给您的医生。你可能有这种情况，当一些药物、毒品或补充剂导致过多的大脑化学物质血清素在你体内积聚时，就会发生这种情况。这是一种严重的情况，通常伴随着非常高的发烧和其他症状，需要医疗关注。
肾脏疾病
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肾脏通常不会发出早期警告信号，表明它们的速度正在减慢。当它们失去大量的工作能力时，你可能会注意到肌肉痉挛，以及其他症状。如果你有糖尿病、高血压或其他与肾脏有关的问题，如果开始痉挛，请向你的医生检查。
卢伽雷克氏症 -- 又称ALS
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手和脚的肌肉抽搐可能是这种疾病的早期症状之一，也叫肌萎缩性脊髓侧索硬化症（ALS）。它的发生是因为从大脑和脊髓向肌肉发送信息的神经停止工作。在完全停止发送之前，它们会发送不规则的信息。
脊柱神经被掐断
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当脊柱神经离开脊髓时，它们在脊柱的骨头之间传递到身体的特定部位。有时，骨头之间的盘子滑落或破裂并移动，在这个过程中夹住了脊柱神经。你可能会感觉到该神经控制的肌肉的变化。你的医生可以在体检中或通过核磁共振或CT扫描来诊断这个问题。?
神经病变
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当神经细胞受损时，会改变它们相互之间以及与大脑之间的沟通方式。抽搐和痉挛可能是这种常见病影响控制你肌肉的神经的警告信号。有些人是天生的，但它也可能因为受伤、感染、疾病、酗酒和一些药物而发生。糖尿病是导致神经病变的主要原因。
艾萨克斯综合征
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这种罕见的情况发生在你的神经不断发送信号，使你的肌肉运动，即使你的大脑或脊髓没有告诉他们。这将导致肌肉抽搐、痉挛和僵硬。它也可能使你的肌肉出现波纹，就像有东西在你的皮肤下移动。这种症状也被称为神经性肌张力障碍或艾萨克斯-默滕斯综合征，当你睡着或接受全身麻醉时，症状仍会持续。
