自然的家庭计划不涉及药丸或设备。了解所有的方法。
通过这些方法，你可以跟踪你的生育能力，也就是你最有可能怀孕的时候。
它是如何工作的
通常情况下，卵巢在每个月的同一时间释放一个卵子。这就是所谓的排卵。卵子通过输卵管向子宫移动。一个未受精的卵子可以活到24小时。
每个月的生育期大约有6天。排卵前5天和排卵日。自然家庭计划使用不同的方法来确定这些生育日。
类型
你可以用自然家庭计划的几种方法来控制怀孕。
节奏法。最古老的自然家庭计划方式之一，这只是基于日历。一个正常的月经周期持续28至32天。排卵通常发生在第14天左右。因此，你要避免在第8至19天进行无保护的性行为，因为那是你最容易受孕的时候。询问你的医生如何最好地使用安全期避孕法。
安全期避孕法并不适合所有夫妻。月经周期规律且非常注意性生活时间的人通常会发现它很有效。如果这不是你，这不会是最好的避孕方法。
宫颈粘液或排卵法。在这里，你跟踪你的宫颈所产生的粘液。当你排卵时，你的粘液是透明的，有弹性的，湿的，像生鸡蛋清。你要写下你的粘液每天是什么样的，这样你就知道你什么时候在排卵。
基础体温（BBT）法。当你排卵时，你的体温可以上升0.5到1度，并保持在那里直到你的下一次月经。用这种方法，你在每天早上下床之前，在吃喝之前测量体温。
BBT本身并不是预防怀孕的好方法，因为绘制体温表会告诉你什么时候已经排卵了。
对症治疗法。用这个方法，你结合几种方法，通常是BBT和宫颈粘液。使用一种以上的方法可以让你更好地了解你身体的情况。
它的效果如何？
自然计划生育并不像其他节育方法那样有效。根据CDC的数据，失败率为24%。这意味着大约每4个使用自然家庭计划的人中就有一个会怀孕。
你需要小心，勤奋，并有足够的自制力来实行自然家庭计划。你必须完全遵循指示才能成功。
效益
自然家庭计划是免费的。没有任何副作用。你可以随时停止，而且不会对你的身体产生影响。它也符合大多数宗教准则。
应用程序可以帮助你跟踪你的生育能力，这可以使事情变得更容易。
一旦你学会了一种方法，你就不必再继续去找医生补药或复诊了。
风险
自然计划生育要求你跟踪你的身体，并坚持一个时间表。如果你有不规则的月经，或者你正在进行母乳喂养，它可能不适合你。
如果你对这些方法有疑问，或者想知道自然计划生育是否适合你，请向你的医生或妇科医生咨询。
此外，安全期避孕法和其他形式的自然计划生育并不能保护你免受性传播疾病（STD）。男用避孕套对大多数性传播疾病提供最好的保护。
