药物治疗和治疗是非常重要的，但它们并不是全部的解决方案。
在我上高中的时候，一位健康老师告诉我，有一天我吃的食物会影响到我。 那时，我一直靠苏打水、炸薯条和比萨饼为生。 由于年轻，而且没有感觉到我的食物选择有任何直接的负面影响，我没有理会他。
当时，我不明白我们所有的选择都是相关的。见鬼，当时我几乎没有看到饮食和体重增加之间的联系，更不用说我在睡眠、饮食和运动方面的选择如何影响我的整体生活。
在那之后的几年里，我了解到（有时是以艰难的方式）我的生活方式选择对我的整体健康有多大的影响，特别是对我的双相情感障碍。
我曾经写过，管理双相情感障碍不仅仅是遵循医疗指示。药物和治疗是非常重要的，但它们并不是全部的解决方案。我们的生活方式起着巨大的作用，所以我们的选择必须有利于成功。
对我来说，这意味着生活在我所说的被诊断为躁郁症的生活方式。这包括睡眠卫生、压力管理和饮食健康。(为了充分披露，我应该说我努力吃得健康）。
尽管我喜欢边吃薯片边看电视到深夜，但这个决定是有代价的。第二天工作时，我情绪低落，注意力不集中。我不会完成所有的任务，这将导致我感到不堪重负。?
最重要的是，我感到疲惫不堪。疲惫的许多症状反映了抑郁症的症状，所以它成为一个非常滑稽的斜坡。
当我身体不舒服时，我不会做出最好的决定，这使得我很难以健康的方式来应对所有这些额外的压力。
在一天结束的时候，像睡眠不足这样看似微不足道的事情会带来对我的生活有长期影响的后果。
说到健康饮食，嗯，这对我来说是一项正在进行的工作。我是一个美国人 -- 垃圾食品很多，而且我喜欢吃它。这种选择的后果是双重的。首先，预期的健康后果 -- 从体重增加到糖尿病和心脏病的风险增加，以及许多其他我不想经历的事情。
而且还有直接的影响。像大多数人一样，当我吃垃圾时，我感觉像垃圾。感觉昏昏欲睡，身体沉重，身体疲惫，导致与缺乏睡眠相同的后果--所有这些都会威胁到我的双相情感障碍的康复。
谈到压力管理，有一件事对我帮助很大，那就是选择能让我做最好的自己的工作和活动。例如，我很久以前就知道，虽然我可能很擅长解决自己电脑的问题，但作为一个专业的电脑技术员不适合我。当一个网络断线时，使其恢复正常的压力是非常大的。这不是我个人能够处理的事情。
这也没关系。
我的治疗的很大一部分是学习什么样的职业是我擅长的，什么样的情况让我感觉最舒服。一旦我想明白了这些，就只需要找到这些情况并享受我的生活。
在治疗双相情感障碍的过程中，我们经常关注所有我们不能做的事情。我的康复之所以如此成功，部分原因是我把注意力集中在我能做的事情上，而忽略了我不能做的事情。
心理健康和身体健康不应该被分开。当我身体健康时，我感觉更好。当我的心理健康时，我感觉更好。如果我关注所有让我感觉良好的事情，我不仅会活得更好，而且还会活得更久。
