对我来说，最现实的定义是，我花在生活上的时间多于管理双相情感障碍的时间。
带着躁郁症前进并不是一个快速的过程。从我被诊断到达到康复的时间超过了4年。四年是一个漫长的等待康复的时间，但在这一过程中，有许多标志可以表明你正在取得进展。
首先，我认为定义康复很重要。对我来说，最现实的定义是，我花在生活上的时间多于管理双相情感障碍的时间。物质滥用和精神健康服务管理局（SAMHSA）将康复定义为一个变化的过程，通过这个过程，个人可以改善他们的健康和福祉，过上自我导向的生活，并努力发挥他们的全部潜力。
无论你选择哪种定义，重要的是要记住，康复并不意味着赚到我们想要的钱，拥有我们梦想中的房子，或遇到完美的浪漫伴侣。这些都是很好的目标--它们只是与康复中的生活没有什么关系。
换句话说，我们很有可能完美地控制双相情感障碍，但在其他方面仍有不足。我相信，重要的是不要把一个领域的成功与另一个领域的成功联系起来。我妈妈没有成为一个著名的画家并不意味着她作为一个母亲是失败的。
躁郁症的进展指标
我经常告诉人们，当涉及到双相情感障碍的康复时，唯一重要的是你正在取得持续的进展。我最喜欢的第二条建议是，没有时间限制。它需要多长时间就有多长时间，但如果你每天都专注于向前迈进，我相信每个人都可以达到目的。
综上所述，看到进步是令人欣慰的。第二次完成任何事情都比较容易。它也不是关于知识或经验。它是关于有信心知道你能做到。成功的经验是一种强大的动力。
我最喜欢的成功指标是一些简单的事情，比如按规定服药，与我的治疗小组预约，并按时到达这些预约地点。虽然我同意这些并不令人兴奋，但建立这样的记录比人们意识到的进步要大得多。
虽然作为进展的证明常常被忽视，但卫生状况是另一个指标，表明正在取得进展。患有抑郁症或狂躁症的人不再做基本的事情，如洗澡、刷牙、刮胡子，甚至是穿衣服。如果你能够下床、清理和穿衣服，这是一个非常有意义的成就，不应该被忽视。
现实情况是，双相情感障碍患者生活得很好，意味着要坚持做典型的日常工作。其中许多任务是平凡而无聊的。然而，重要的是要认识到，如果你在生活的细枝末节上取得成功，你就做得很好。
