关于与朋友和家人谈论你的双相情感障碍的提示和建议。
但良好的关系是你保持健康的重要途径。你需要保持沟通的渠道畅通。与照顾你的专业人士交流，征求与亲人交谈的建议和指导，总是一个好主意。
教育家人和同龄人。你生活中的人可能对双相情感障碍了解不多，或者他们可能对它有很多误解。解释这种情况是什么，以及它如何影响你。谈谈你的治疗。你甚至可以告诉他们一些网站，他们可以去那里了解更多。全国精神疾病联盟为家庭成员提供支持小组。
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告诉他们你需要他们的帮助才能保持健康。不是每个人都会理解或同情你，但至少你已经做了你能做的事来教育他们。
建立一个支持团队。显然，你不需要告诉你认识的所有人你的病情。但你也不应该只依赖一个人。在危机或需要帮助时（如在你去看医生时搭车或照顾孩子），你可以向几个人求助，这样会好很多。把所有的责任都交给一个人，这太过分了。
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制定一个计划。接受你在狂躁症或抑郁症发作时可能没有良好的判断力。你确实可以从那些为你着想的人那里受益。但亲人也要注意不要逼得太紧。你不希望感到他们在监视你的一举一动。
所以要制定明确的界限。决定朋友和家人应该多长时间检查一次，如果事情失去控制该怎么办。如果你变得狂躁，你可以同意你的亲人拿走你的车钥匙或信用卡，这样你就不会做任何鲁莽的事情。如果你开始考虑伤害自己，你和他们当然需要知道如何获得紧急帮助。一个具体的计划会让每个人感觉更好。可以考虑拨打物质滥用和精神健康服务危机热线1-800-273-TALK（8255）。
倾听。在你经历了那么多之后，你可能不想听到你的家人和朋友的担忧。但事实上，你的双相情感障碍确实影响了你周围的人。在躁狂或抑郁阶段，你可能会让你关心的人感到不安。所以要试着听他们说，从他们的角度看问题。如果你伤害了别人，请道歉。让他们知道你不是故意这样做的，并向他们保证你正在接受治疗。
与你的孩子交谈。如果你有孩子，想办法告诉他们发生了什么。反正他们可能感觉到有什么不对劲。如果你把他们蒙在鼓里，可能会让他们更害怕。用他们能够理解的方式解释双相情感障碍。说这是一种影响你情绪的疾病，但你正在接受治疗。
伸出援手。躁郁症会使人际关系变得艰难。当你抑郁的时候，你可能想从世界上退缩。如果你刚从狂躁期走出来，你可能不想面对被你虐待的人。无论哪种情况，都很容易让一些朋友关系溜走。不要让它发生。迫使自己与其他人聚在一起，即使一开始可能很困难。你能做的最糟糕的事情就是把人推开。
如果你仍然不确定如何与你的亲人交谈，请与与你合作的专业人士交谈，征求意见。
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