医生研究了对双相情感障碍患者有帮助或造成障碍的食物。
什么是双相情感障碍？
躁郁症是一种复杂的疾病，其定义是戏剧性的或不寻常的情绪高低起伏。躁狂症和抑郁症的发作在强度和严重程度上可以从非常温和到极端。对于双相情感障碍，情绪发作可以在许多天或甚至几周内逐渐出现。或者它们可以突然出现，在短短几天内发生。要算作发作，症状必须以一系列特征出现，不仅影响情绪，而且影响睡眠、精力、思维和行为，而且必须持续至少几天，代表着你与平常的自我的改变。
患有双相情感障碍的人可能会经历严重的抑郁症发作，或者相反，极端的兴奋和过度的能量。这种兴奋被称为躁狂症。双相情感障碍的情绪发作伴随着思维紊乱、感知扭曲和社会功能的损害。
双相情感障碍曾经被认为影响了大约1%的人口。现在一些专家认为这个比例更高，可能影响3%到4%的人口。没有实验室测试来诊断双相情感障碍，而且它的症状可能与其他精神疾病重叠。因此，它经常被误诊和治疗不足。
有没有治疗躁郁症的饮食方法？
没有特定的双相情感障碍饮食。然而，做出明智的饮食选择是很重要的，这将有助于你保持健康的体重并保持健康。这些选择包括。
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避免富含红肉、饱和脂肪和反式脂肪以及简单碳水化合物的 "西式 "饮食。这种饮食方式与肥胖症、2型糖尿病和心脏病的高风险有关。少吃饱和脂肪和简单碳水化合物可以帮助整体健康，但并不直接影响躁郁症的症状。
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吃平衡的保护性、营养丰富的食物。这些食物包括新鲜水果、蔬菜、豆类、全谷物、瘦肉、冷水鱼、鸡蛋、低脂乳制品、豆制品以及坚果和种子。这些食物提供了维持良好健康和预防疾病所需的营养水平，一般来说。
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注意卡路里的摄入，定期锻炼以保持健康的体重。一些研究结果显示，患有双相情感障碍的人可能有更大的超重或肥胖风险。请与你的医生讨论如何在服用双相药物时避免体重增加。
鱼油能改善双相情感障碍患者的情绪吗？
美国心脏协会（AHA）建议每周至少吃两次非油炸的肥鱼。好的选择包括。
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长鳍金枪鱼
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凤尾鱼
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鲱鱼
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鲭鱼
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鲑鱼
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沙丁鱼
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鳟鱼
如果你不喜欢吃鱼，你可以服用非处方的鱼油补充剂，但不知道是否会有同样的积极效果。?
鱼油可以帮助保持你的心脏健康。但一些专家也认为，鱼油可能在大脑功能和行为方面发挥着作用。虽然对欧米茄-3脂肪酸治疗情绪症状的研究还没有定论，但一些专家认为，它们可能对一些双相情感障碍患者有帮助，特别是如果他们有较高的心血管疾病风险或高甘油三酯。
一些研究表明，获得更多鱼油中的欧米茄-3脂肪酸与大脑区域的体积增大有关。特别是，这些区域与情绪和行为有关。在一项针对75名患者的研究中，欧米茄-3脂肪酸的好处之一是减少双相情感障碍的抑郁症。
尽管如此，鱼油对双相情感障碍的益处的总体证据是不一致的。在推荐鱼油作为双相情感障碍的有效治疗方法之前，还需要更多的研究。
如果你是一个素食主义者或素食主义者，正在寻找鱼油可能带来的好处，那就选择坚果。核桃、亚麻籽和菜籽油含有α-亚麻酸（ALA），它在体内可转化为欧米茄-3脂肪酸。
如果我有躁郁症，我应该避免哪些食物？
一些治疗双相情感障碍的一般饮食建议包括。
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只摄入适量的咖啡因，不要突然停止使用咖啡因
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避免高脂肪饮食以降低肥胖的风险
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如果您有高血压，请注意您的盐分，但如果您正在服用锂剂，也不要吝啬盐分（低盐分的摄入会导致血液中锂的含量升高）。
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遵循医生的指示，远离可能影响你的特定双相药物的食物，如果有的话
此外，你需要警惕可能引起药物-草药相互作用的天然膳食补充剂。
避免过多的咖啡因可能有助于获得良好的睡眠，这对双相情感障碍患者尤为重要。当双相情感障碍患者感到抑郁时，额外的咖啡因可能会暂时导致能量的提升，也可能导致情绪的提升。问题是，咖啡因会扰乱睡眠。咖啡因还可能导致紧张、心悸和头痛，使高血压恶化，或对有胃酸反流的人造成胃或食道刺激。
除了降低咖啡因外，使用某些双相情感药物时，避免高脂肪饮食也很重要。高脂肪饮食可能会延迟一些双相药物在你体内吸收的时间。请与你的医生讨论你的药物和必要的饮食改变。
如果你服用MAO抑制剂（某类抗抑郁药，包括苯乙肼(Nardil,)?和氨苯砜(Parnate)），重要的是要避免食用含有酪胺的食物。这些食物会导致服用MAO抑制剂的人出现严重的高血压。一些含酪胺高的食物是。
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过度成熟的香蕉和香蕉皮
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自来水啤酒
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发酵奶酪
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陈年肉类
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一些葡萄酒，如Chianti
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大量的酱油
如果你服用这些药物，你的医生可以给你一份要避免的食物清单。
另外，如果你正在服用躁郁症药物，要避免服用天然膳食补充剂。圣约翰麦芽汁和SAM-e等补充剂被吹捧为可以治疗中度抑郁症。少数研究显示对一些抑郁症患者有好处。但是这些自然疗法会与抗抑郁药和其他双相药物产生相互作用。请与您的医生讨论任何天然膳食补充剂，以确保其安全性。
酒精和双相情感障碍怎么办？
大多数精神病药物的说明书都警告使用者不要饮酒，但双相情感障碍患者经常滥用酒精和其他药物。滥用可能是为了自我治疗或治疗他们令人不安的情绪症状，它们也可能导致情绪症状，而这些症状可能会模仿双相情感障碍的症状。
酒精是一种压抑剂。这就是为什么许多人在艰苦的一天结束时把它作为镇静剂，或作为紧张的社交场合的辅助手段。虽然有些病人在抑郁时停止饮酒，但双相情感障碍患者在情绪低落时饮酒更为常见。根据美国国家心理健康研究所的数据，双相情感障碍患者发生酒精滥用和依赖的可能性比其他人群高五倍。
躁郁症和药物滥用之间的联系已被证实。在许多易患抑郁症或双相情感障碍的人中，酒精是引发抑郁症发作的主要因素。物质使用障碍会严重扰乱治疗双相情感障碍的努力，往往可能需要自己的治疗形式。
服用躁郁症药物时可以喝葡萄柚汁吗？
要小心。请与你的医生或药剂师讨论在服用躁郁症药物时吃西柚或喝西柚汁的问题。葡萄柚汁可能会增加许多用于躁郁症的精神科药物的血药浓度。这些药物包括一些抗抑郁药--如氟伏沙明（Luvox）或舍曲林（Zoloft），抗焦虑药丁螺环酮（Buspar），某些抗惊厥药--如卡马西平（Carbatrol, Epitol, ? Equetro,Tegretol），一些抗精神病药物--如鲁拉西酮（Latuda）、喹硫平（Seroquel）或齐拉西酮（Geodon），兴奋剂--如右旋苯丙胺（Adderall。Adderall XR或Dexedrine），以及许多镇静催眠剂（苯二氮卓），如阿普唑仑（Xanax）、氯硝西泮（Klonopin）、地西泮（Valium）和劳拉西泮？ (Ativan)，这些药物可能导致过度嗜睡、精神损伤甚至中毒。
躁郁症的药物应该吃还是不吃？
每种躁郁症的药物都是不同的。所以在服用第一剂之前，请与你的医生或药剂师讨论。有些躁郁症药物可以与或不与食物一起服用。其他药物（如Latuda或Geodon）在进食时能更好地被吸收到体内，或者在进食时效果较差（如Saphris）。你的医生或药剂师可以拉出关于服用双相药物的最新建议，这样你就可以安全地服药并获得药物的全部益处。
