暴饮暴食和夜食是两种不同的精神健康疾病，但其症状和影响可能会重叠在一起。来看看这两种情况是如何相似但又不同的。
你是否经常下床吃半夜饭或偷吃零食？你是否经常在晚上吃很多东西？你可能有夜食综合征。或者，根据你的其他症状，你可能有暴饮暴食症。
你如何区分呢？
暴食和夜食是两种完全不同类型的饮食障碍，但其症状和健康影响可能是相似的。(你甚至可以同时患有这两种疾病）。
以下是一些区分它们的方法。
症状
在这两种疾病中，你会在不饿的时候吃东西。凯利-艾利森博士说，人们正在转向食物寻求安慰。她是宾夕法尼亚大学体重和进食障碍中心的临床服务主任。
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有暴食症的人经常试图用食物来麻痹情绪，如悲伤或愤怒的感觉。
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患有夜食综合症的人醒来后会抓紧时间吃饭或吃零食以舒缓失眠，帮助自己重新入睡。
辛西娅-布里克（Cynthia Bulik）博士说，这两种行为都有一种被驱动的品质。她是北卡罗来纳大学饮食失调卓越中心的创始主任。一旦出现冲动，就很难，而且对许多人来说，不可能抵制它，直到他们屈服。
这两种情况的另一个区别。
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暴饮暴食的人在短时间内吃了很多食物（称为暴饮暴食或暴食发作）。
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夜食者整个晚上都在吃东西。他们一次可能不会吃很多东西。他们经常一晚上醒来几次，吃一碗麦片之类的东西，然后就回去睡觉。
你可能有夜食综合症，如果你。
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主要在夜间进食，在通常的晚间用餐时间后获得超过一天中25%的热量。
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每周醒来吃三次或更多次。
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相信吃东西能让你睡得更好。
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早上不怎么吃饭，也不觉得饿。
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记住你醒来后吃了东西。（这种情况与梦游时发生的吃东西--称为夜间睡眠相关饮食障碍--或服用睡眠药物后发生的吃东西不同）。
你可能有暴食症，如果你。
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在短时间内吃了非常多的食物。
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觉得自己的饮食失去控制（好像无法停止进食）。
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吃饱后继续吃东西（即使肚子疼）。
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因为感到尴尬而偷偷地大吃大喝。
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一次又一次地暴饮暴食，事后感到不安或内疚。
遗传因素
饮食失调可以通过家庭遗传。
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暴饮暴食可能是由于控制食欲和情绪的基因有问题。这意味着如果你的母亲或祖母暴饮暴食，你也更有可能这样做。
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夜间进食综合征可能与基因的问题有关，这些基因帮助你的身体的饥饿时间表与你的日常睡眠节奏同步。一些研究表明，体内压力荷尔蒙的异常水平也起了作用。
健康影响
肥胖症
这两种情况都会使你的体重增加。它们甚至可能导致肥胖。身体脂肪过多会使你更有可能出现高血压、高胆固醇、高血糖（糖尿病），甚至像胆囊疾病。
抑郁症
低落（抑郁）的情绪在两种情况下都很常见。
如果你有暴饮暴食症，抑郁可能使你暴饮暴食。暴饮暴食，反过来又会使你感到抑郁。许多患有这种情况的人也有临床抑郁症。
根据一项研究，夜食者往往在晚上更抑郁。
睡眠
与任何类型的饮食紊乱有关的压力和焦虑会使你在晚上辗转反侧。但有夜食综合症的人往往有很多睡眠问题，包括。
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每晚醒来数次
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睡眠时间少于身体需要
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白天感到困倦
Bulik说，这些睡眠问题会使你疲惫不堪，这可能会影响你在工作中的表现，Bulik说。
治疗
暴食症和夜食综合征都是可以治疗的。
对于暴饮暴食，第一步是要了解是什么触发了你的暴饮暴食。一种叫做认知行为疗法的谈话疗法对暴饮暴食的人很有效。早期研究显示，它也有助于那些有夜食综合征的人。
布里克说，你还应该建立并坚持固定的用餐和睡眠时间。
